壶铃的摆动是有氧还是无氧?
有氧运动。
摇铃是有氧运动中常见的动作。在减肥减脂的训练中经常用到。训练时要两腿分开站立,双手握住壶铃,手臂伸直,膝盖微微弯曲。训练靠小腿和上半身的力量。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求量相等,达到生理平衡。简单来说,有氧运动是指低强度、有节奏的运动,时间较长(约30分钟或以上),强度中等或中上(最大心率的60%至80%)。
摇铃是有氧运动中常见的动作。在减肥减脂的训练中经常用到。训练时要两腿分开站立,双手握住壶铃,手臂伸直,膝盖微微弯曲。训练靠小腿和上半身的力量。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求量相等,达到生理平衡。简单来说,有氧运动是指低强度、有节奏的运动,时间较长(约30分钟或以上),强度中等或中上(最大心率的60%至80%)。