壶铃的摆动是有氧还是无氧？

摇铃是有氧运动中常见的动作。在减肥减脂的训练中经常用到。训练时要两腿分开站立，双手握住壶铃，手臂伸直，膝盖微微弯曲。训练靠小腿和上半身的力量。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。简单来说，有氧运动是指低强度、有节奏的运动，时间较长(约30分钟或以上)，强度中等或中上(最大心率的60%至80%)。