为什么我做仰卧起坐只会减掉肚子上的肉，却减不掉肚子上的肉？
做仰卧起坐能减少肚子上的肉吗？效果不明显。肚子是重寒的地方。天冷的时候会调动脂肪保暖。可以每天揉三次肚子，先逆时针，再顺时针，揉36或36的倍数，再用手掌轻拍肚脐两侧效果更好。
仰卧起坐不能减少肚子上的脂肪。仰卧起坐和所有其他专门针对腹部的动作(仰卧起坐、空中自行车、脊柱旋转等。)根本不会帮你减腰围。这些针对腹部的动作指的是腹肌(腹直肌、内外斜肌、腹横肌)，而不是直接作用于脂肪。它是一种间接的手段；
这种方法的原理是让腹肌变得强壮，然后让强壮的腹肌帮助消耗腹部脂肪，理论上是可行的，但是别忘了，他只是一个部位的肌肉，就算他再强壮，能力也是有限的。靠他自己的力量是不可能彻底干掉“游泳圈”的。除非你能像跑步一样连续做30到40分钟的仰卧起坐(如果你有这个能力，你肯定不胖)。或者你的腰腹本身没有超标，那么他可以帮你塑造优美的腰腹线条，但是今天我们讨论的是杀死“游泳圈”的问题。
在强调团队作战的今天，仅仅靠腰腹训练来解决腰腹问题是不明智的，但是腹部的问题其实是一个全身的问题。我们一定要想到借助全域的力量解决他的问题，依靠大家(指全身)的力量进行全身的系统锻炼，这样才能帮助你消耗更多的脂肪，高效率的减少腰围。
仰卧起坐等腰腹针对性训练动作，对于胖子来说:“只能帮你锦上添花，但不能雪中送炭，要学会利用。”
推荐方法1
目的先做大量的有氧耐力训练，然后利用仰卧起坐等辅助训练进行腰腹动作。
比如先跑6-8公里，然后做仰卧起坐等运动。
推荐方法2:
针对不同部位的多种训练动作的组合方法
比如俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等等。
仰卧起坐真的能减肚子上的肉吗？姐姐。我给你介绍一个好方法。吃完后，静置20分钟左右。绝对瘦！这是我的方式，真的！大部分人吃完饭都想坐下来，造成脂肪堆积。。。你可以试试这个。
寻求收养
仰卧起坐能减少肚子上的肉吗？仰卧起坐可以有效锻炼腹肌，但仰卧起坐的运动强度达不到消耗腹部脂肪的效果，需要结合其他全身运动，如跑步、网球、羽毛球等。
怎么减肚子上的肉？...除了仰卧起坐妨碍1适当的饮食和运动，少吃油腻甜食，多吃蛋白质食物；运动主要是有氧运动，可以消耗脂肪。2.少喝酒，多走路，少开车。3.有收缩腹部的塑料腰带系在你的腰上。4看电视的时候，把腰上的脂肪左右上下扭动一下，就可以不自觉地把现有肚子的减法减下来:1。缩腹走法首先要学会“腹式呼吸法”:吸气时，腹部膨胀；呼气时，腹部收缩。这是练习瑜伽或发声的人的必要训练。有助于肠胃蠕动，促进体内废物排出，畅通气流，增加肺活量。走路和站立时，要收缩腹部，配合腹式呼吸，使腹肌结实。刚开始的一两天我不会习惯，但只要我时刻提醒自己“缩腹就能减肥”，几周后，不仅腹部会变平，走路姿势也会更迷人。2.游泳3。做抬腿，把腿往上抬，比仰卧起坐好。没什么动静。注意抬起时要慢下来，放下腿时要慢下来。很累。4.专用健身器7。吃完8站半小时。做家务收腹。记住一个重要的规则:避开光线，专注于它。比如扫地的时候不要用吸尘器，用抹布和扫帚有意识的增加运动量；选择在气温高的中午洗衣服、熨衣服，会出很多汗；饿的时候，给自己做一顿精致的瘦身午餐。“厨师”一般都不想吃自己的饭，只是为了控制你的食量。9.粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，可以排出体内的废物和多余的水分，促进面板的新陈代谢，软化污垢，补充盐分和矿物质，使皮肤细致紧致。在超市或杂货店买几袋原盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，然后敷在腹部。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者* * *后冲洗干净，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一汤匙粗盐，直接擦在腹部。不要用力过猛，以免把面板磨得更粗糙。如果你的皮肤比较敏感，一定要记得用比较薄的“浴盐”。10.***法这是最常用的腹部减肥法之一，揉捏动作加* * *膏对改善脂肪非常好。* * *可以提高面板温度，消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部划一个问号，沿着问号* * *，先右侧，再左侧，每天各30-50次*** 1次。
如何减少肚子里的肉？除了做仰卧起坐，哦~多收腹
可以做仰卧起坐来减少肚子上的赘肉吗？仰卧起坐可以减少你小腹的脂肪。也是针对性很强的。但是，有几点需要注意:
1，循序渐进:别急，少量开始。建议先做两组，每组10到15，然后每周增加量。如果感觉无法承受，那就要控制增加幅度。
2、坚持:坚持是基础，三天打鱼，两天晒网，最不能接受，搞不好还会反弹。
3、注意饮食:如果边吃边喝边运动，那也是白运动。在坚持的过程中，注意脂肪的摄入，一定要少，尤其是晚上。
为什么一直做仰卧起坐，肚子上的肉却减不下来？1:减肥是系统性的，不会因为你更在乎某一方面而先减肥。
2.仰卧起坐本身对减肥没有影响。仰卧起坐主要锻炼髂腰肌和腹直肌。
3.减肥需要运动和饮食控制相结合，才能达到理想的效果。