在北京用什么方法减肥？

1平躺在床上或软垫上，双腿伸直，然后并拢抬起，脚趾伸直，在空中写字。运动时注意让脖子和手臂紧贴床垫，否则颈椎会很硬。另外，臀部一定要抬起来，否则就无法锻炼腹肌。

刚开始运动，因为腹肌松弛，控制能力差，可以从简单的汉字开始。像我一般从“一”写到“十”，腹部控制力增强的时候，可以尝试一些稍微复杂一点的词，比如“上”、“下”、“饭”。

用腿写字的好处是，不仅可以锻炼腹部的脂肪，让小腹平坦紧实，还可以消除大腿的脂肪，对塑造美腿非常有效。

晚上睡觉前总会做一套，让自己出点汗喝9种细毛茶，把顽固的脂肪一层层溶解，分解成游离的小脂肪分子，随汗液和尿液排出体外，肚子一天天变小，腰一天天变细。