回奶吃什么食物最快最有效?
容易引起回奶的蔬菜有韭菜、辣椒、八角、茴香、豆类、茄子、木耳等。女性在哺乳期应该尽量避免吃这些蔬菜。因为哺乳期女性要分泌乳汁,要多吃营养丰富的食物,加强优质蛋白质、脂肪、热量、矿物质、维生素的摄入,如瘦肉、牛肉等。哺乳期间,每天要多喝温开水,多吃流质食物,如各种汤、粥等,以补充乳汁中流失的水分,也可以喝一些排骨汤、猪蹄汤。饮食需要多样化,食物尽量齐全。不要偏食。但要注意少吃葱、姜、蒜、辣椒等调料,少吃油炸、油炸、油腻食物。
目前最简单有效安全的方法就是喝生麦芽水。目前没有明确的证据证明吃什么蔬菜可以回奶。相反,有些蔬菜,如黄花菜,可以促进乳汁的分泌。当然,如果只是简单的每餐吃一些蔬菜,减少蛋白质的摄入,也可以减少乳汁的分泌。但不能单纯靠吃蔬菜回奶,还需要配合芒硝外敷,才能达到回奶的效果。
可以帮助恢复乳汁的食物有很多,如螃蟹、海参、人参等补品,以及韭菜、白萝卜、黄瓜、苦瓜等常见蔬菜。也可以多吃水果,如柚子、石榴、山楂等。如果食物效果不明显,可以在医生指导下服用退乳药。
如果想回奶,可以去药店买山楂麦芽烧开水,或者吃麦芽糖促进回奶,也可以吃中药大麦芽,更安全方便。如果效果不理想,可以去医院,考虑退奶针或者退奶药,帮你把奶拿回来。