椴树蜜的功效和作用椴树蜜的食用方法及注意事项

1椴树蜜所含的果糖和葡萄糖能被人体快速消化吸收，直接转化为热量供人体食用，能有效改善血液的营养状况，从而缓解疲劳，恢复精力。很多人会选择喝一杯蜂蜜水来快速改善大量运动后身体疲劳的现象。这是原则。

椴树蜜含有维生素、葡萄糖和多种矿物质，有助于调节神经系统，抑制神经系统的异常兴奋，缓解神经紧张，促进睡眠。失眠患者每天睡前口服1汤匙椴树蜂蜜(或加1杯温水)，可改善失眠症状。

3润肺止咳蜂蜜入肺经，润肺润燥，经常食用可预防肺部疾病的发生。对于慢性疲劳、气阴两虚引起的咳嗽、气短胸闷、全身乏力、口干咽燥者，首选蜂蜜，李时珍在《本草纲目》中写道:“蜂蜜性寒温，不寒不燥，能中和之气，故不宜治十二脏之病。”说明蜂蜜具有补中止咳的功效。

4瘦身减肥椴树蜜的果糖和葡萄糖的摄入可以调节胃肠功能，可以使胃酸分泌正常。同时，椴树蜜能增强肠道蠕动，可明显缩短排便时间，蜂蜜水热量低，饱腹感强，可减少其他食物的摄入，是减肥女性的首选。