站着真的比坐着更显瘦吗？

抽不出时间运动健身怎么办？一些上班族选择站着工作，希望在不耽误工作的情况下减肥。这样真的有效吗？据MedicalNewsToday网站报道，科学家做了一个卡路里消耗测试，发现站立确实可以消耗更多的能量。

这项研究发表在《PLOS一号》上，来自西班牙格拉纳达大学的生物医学博士Francisco J. Amaro-Gahete表示，现代社会的人们花在久坐上的时间越来越多，这是一个重要的公共健康负担。根据疾控中心的统计，大约25%的美国人每天静坐超过8小时。久坐不动的生活方式与代谢综合征、二型糖尿病、肥胖甚至癌症有关。

一项45年的研究得出结论，在过早死亡的风险因素中，身体不活动仅次于吸烟。另一项针对中年及以上成年人的研究也发现，久坐会损伤大脑，即使是高水平的身体活动似乎也没有什么好处。另一项回顾性研究证明，短期体育活动可以降低久坐不动的生活方式的健康风险。

所以，要想减少普通人的久坐，最简单有效可操作的方法就是减少躺坐的时间。与坐着相比，站立需要更多的能量，这有助于消耗多余的能量，防止其形成脂肪储存。