水果减肥有哪些错误的方法？有哪些关于水果减肥的错误观念？
1，水果减肥的错误想法
1，吃柚子有助于燃烧脂肪？
民间流传柚子含有特殊成分，有助于燃烧脂肪。其实这是没有根据的。有些人吃了柚子就瘦了，只是因为柚子代替了其他热量更高的食物，也可以用其他水果代替。柚子的热量在水果中并不低。一个柚子等于半碗米饭。单独吃柚子也会导致营养不均衡。
2.果汁比新鲜水果更容易发胖？
很多忙碌的人会喝果汁而不吃水果，但果汁除了含有较少的纤维外，还比新鲜水果多了16%的热量和9%到119%的糖分。因为在榨汁的过程中糖分会被挤出果肉，变得更容易吸收。所以喝果汁要不加糖，最好是带果肉的，每天不要超过一大杯。
3.所有水果都是低脂的，是很好的瘦身产品？
牛油果、椰子、榴莲其实是减肥的大敌。与每100g含60卡热量的苹果、含180卡热量的牛油果、含354卡热量的椰子、含459卡热量的榴莲相比，同重量。其中，椰子含有饱和脂肪，大量食用会使胆固醇水平过高，增加心脏病和中风的风险。
2.晚上吃什么水果好？
(1)桔子水果
橙子的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橙子等。这些水果都含有大量的天然抗氧化剂β-胡萝卜素，是阻止病毒活动的最有效成分，可以帮助人体提高免疫力。此外，橙子果实中含有的橙色素也有一定的抗癌作用，让你在减肥的同时享受健康。
(2)紫黑色果实
紫黑色水果主要有葡萄、黑莓、蓝莓、李子等。这种水果除了含有原花青素，可以消除眼睛疲劳，还可以增强血管弹性，防止胆固醇和脂肪的堆积，从而达到明显的减肥效果。而且，与浅色水果相比，紫黑色水果还含有更多的维生素C，能有效提高人体的高抵抗力。
(3)绿色水果
在晚间饮食中，多选择绿色水果并没有错。他们的减肥效果非常明显。比如青苹果中含有叶黄素和玉米黄质，不仅有减肥的作用，而且由于其抗氧化的作用，可以保护视网膜不受损害，所以也有保护视力的作用。
(4)红色水果
红色水果的代表有西红柿、石榴等。这些红色水果所含的热量很低，经常食用可以使人身体健康，身体轻盈。而且红色的水果一般含有大量的抗氧化剂，抗氧化能力强，能清除自由基，抑制癌细胞的形成，提高人体免疫力。因此，红色水果不仅可以帮助减肥，还可以保护健康。