床上瘦腿运动

瘦腿运动有很多种，边肖在前面也介绍过很多种，比如慢跑瘦腿，瑜伽瘦腿，减肥瘦腿。不知道你掌握了多少种？其实方法很多，只要姿势对，没有减不掉的腿。今天给大家介绍一种在家瘦腿的方法。

细长的腿在床上运动

第一组

平躺在床上，双腿慢慢立起，垂直于身体的角度也差不多了。然后像骑自行车一样在空中来回蹬腿。我一般会做到腿酸为止，100到200不等。

第二组

平躺在床上，双腿并拢慢慢站起来，与身体成同一角度，然后双腿向两侧张开，张开后停留几秒钟，然后收回并保持并拢，做30次。

第三组

侧身躺在床上，可以是左边也可以是右边，然后把一条腿抬高到你能抬起的高度，然后放下，然后继续做100次到200次，然后另一边躺着，和之前一样，继续做100次到200次。

推荐瘦腿产品

1，肌肉瘦腿精油20ML2瓶套装

这种精油是为肌肉发达的小腿设计的。它采用独特而强大的配方，利用能量转换原理，解决你头疼的肌肉小腿问题，因为肌肉小腿需要大量氧气燃烧脂肪。

2、草本腿部按摩膏

刺激皮下脂肪细胞的活性，加速人体新陈代谢，分解皮下脂肪，抽走脂肪层中的水分，使皮肤处于最佳分解状态，将分解的脂肪和多余的水分排出体外。

3、台湾省360D压力瘦腿袜

利用纳米远红外线和静脉流动力学的独特原理，面料分压渐进编织，超细柔软，舒适加压，使面料辐射4~14微米，有利于人体新陈代谢，燃烧脂肪，促进血液循环。

对于想要美丽和瘦腿的懒人来说，这确实难倒了很多人，但是对于边肖这样懒的人来说，还是有很多法宝的。晚上下班后打扫卫生，睡前做一些有益的运动，瘦腿。选择瘦腿产品而不是立竿见影的产品，往往会适得其反，得不偿失。