红酒配奶酪真的能减肥吗？

如果饮食能够提供均衡充足的营养，是一个很好的方法，但是要做到这一点是非常困难的。人一天需要40多种营养素，需要吃几十种食物才能获得足够的营养素。即便如此，也不能保证这些营养成分的比例是合理的，而且这些营养成分中有一部分很难从外界摄入，也很难被人体自身合成，比如硒，在我国大部分地区的土壤中含量较少。

适度运动是一种很好的减肥方式，但是运动要有效减肥有两个前提。除了坚持，第二就是营养要均衡充足，否则会反弹。这就是很多运动员退役后突然变胖的原因。

除了一些病理性肥胖，激素使用导致的肥胖，内分泌失调导致的肥胖，总之你摄入的热量更多，代谢率相对较低。

正确健康的减肥方法一定是:均衡营养，控制热量，提高代谢率，缺一不可。只要不符合这个原则，要么无效，要么会反弹，更严重的是对身体有害，比如大部分减肥药。而且每个人肥胖的原因不一样，有的是病理性肥胖，有的是吃激素导致的肥胖，还有的是便秘。如果不改掉便秘的毛病，很难减肥，而且情况千差万别，所以需要为大家提供个性化的方案。

无论您是否购买我们的产品，如果您有任何关于减肥的问题，都可以联系我。理论上，我会很乐意追根溯源，传播正确健康的体重控制知识，帮助更多的朋友。