为什么跑步一周，每天无氧加氧，不掉秤？

首先我们要知道，跑步对减肥不一定有效，这和我们的体质有很大关系。想要减肥成功，最科学的方法就是根据我们的体质为自己量身定制一份减肥计划，因为人的体质不同，适合我们体质的计划当然也会不同。这里我想说的是，如果不知道如何制定计划，可以咨询健身房的教练，在专业人士的指导下进行锻炼。此外，为了快速减肥，我们应该在日常生活中做到以下几点:

1，不要暴饮暴食。

在减肥的过程中，不要暴饮暴食，因为暴饮暴食会加重我们消化系统的负担，使我们难以消化吸收。在这种情况下，我们的体内会残留很多没有被消化吸收的东西，这些东西的积累会让我们慢慢发胖，或者影响我们减肥的步伐。

2.保持良好的睡眠

除了注意饮食，我们还应该保持良好的睡眠。很多人喜欢熬夜贪黑，这是一个非常不好的习惯，因为熬夜贪黑会让我们的内分泌紊乱，代谢功能变差，会让我们的身体无法正常排出大量的垃圾，这些垃圾的堆积也会让我们发胖。

3.多喝水

多喝水不仅对我们的身体非常好，对我们的减肥也非常有帮助，因为当喝水达到一定标准的时候，身体的代谢功能就会加快，代谢功能加快之后，也会让我们的身体快速排除一些杂质，对于减肥来说是非常好的辅助作用。