怎么做凉拌海带丝，刷脂减肥解闷，吃了减肥？

怎么做凉拌海带丝，刷脂减肥解闷，吃了减肥？给大家分享一下家常菜凉拌麻辣豆皮海带，麻辣，舒服，好吃。比酒店的凉菜简单好吃。让我们一起学习。

海带，最便宜的海产品之一，属于大中型食用藻类植物，产量很大。通常在海边工厂制成干货，销往全国各地。凉菜拌海带是海带的经典吃法。鸡、鸭和鱼吃得很多。餐桌上一盘鲜拌海带配凉菜，可以提升口感，健脾开胃，作为配菜再好不过。

第一步，以海带为基本食材炒凉菜，味道咸辣。菜肴能提高人体免疫力，治愈甲状腺功能减退，利尿消肿，预防富贵病，减少放射性物质的发生。四片海带加小米和大蒜洗净沥干，豆皮备用洗净切成香菜丝。下面推荐这种麻辣豆皮海带的加工方法。麻辣豆皮海带丝的常规工艺如下:

第二步:提前准备食物:海带适量，豆皮一片，香菜四片。豆皮切丝煮熟，过凉后捞出沥干。取一个碗，将切丝的海带豆皮倒入碗中，喂:小米辣，蒜泥，香菜调料:小米辣，3片带蒜的海带，洗净，切段，沥干。豆皮洗净，切成香菜丝。小米辣剁碎，大蒜剁碎。

锅中放水，水开时倒入紫菜，豆皮丝烧开后沥干水分。取一碗，倒入碗中紫菜豆皮丝，加入以下配料:小米辣、蒜泥、香菜调料:酱油一勺、米醋一勺、盐一勺、香油一勺、油辣椒两勺。抓匀拌匀，称重拌匀，装盘食用这道简单麻辣爽口的凉菜。