怎么吃香蕉减肥？

香蕉，我们常见的水果之一。它不仅细腻香甜，营养价值丰富，而且具有独特的减肥功效。具体减肥方法如下。

1，红糖香蕉瘦身醋

红糖是红糖的一种。生产过程中不添加任何色素和防腐剂。它是用纯物理方法从糖汁中结晶出来的，富含铁。如果在吃香蕉的时候加入适量的红糖，不仅甜而不腻，还能增强营养的吸收，激活气血，补充能量。厌食的时候，蘸点酸醋进去，可以更好的调动我们的味蕾，引起食欲。红糖香蕉瘦身醋能有效帮助脂肪的燃烧，口感酸酸甜甜，很受欢迎。

2、红糖香蕉瘦身醋

1)准备500ml醋，3根香蕉，200-500g红糖。

2)将香蕉去皮，切块放入玻璃杯中，根据自己的喜好在香蕉中加入适量的红糖。

3)最后将调好的醋倒入玻璃杯中，拧紧盖子，在阴凉处或冰箱中密封放置一晚。

4)温馨提醒:最好用粉末状的红糖，容易溶解在香蕉和醋中。

3.怎么吃

每天早晚各一两杯，如果加适量的牛奶(2:1)会更美味。

香蕉什么时候吃减肥？

香蕉含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，排毒通便。所以，对于减肥爱好者来说，香蕉是必不可少的减肥食品。吃香蕉对减肥有好处。但是要在正确的时间，用正确的方式吃饭。那么，香蕉什么时候吃减肥呢？

吃香蕉减肥的好时机是早餐的时候。早餐就吃几根香蕉加开水，直到有饱腹感，然后午餐和晚餐就可以照常吃了。这是简单的早晨香蕉减肥法。早餐吃香蕉基本上不用再担心发胖了，因为这个时候身体需要大量的能量。此外，吃香蕉通常在饭后30分钟至60分钟之间，以及运动后达到很好的瘦身效果。在下午4点左右的下午茶时间吃香蕉，不仅可以补充能量，还有助于避免晚餐暴饮暴食，对减肥也有帮助。适时吃香蕉有利于排便瘦身，还能有效美容养颜！