刮了一段时间肌腱还是硬的。

磨筋刮了一段时间，方法还是不对。中医的一个方法是早晚搓筋:坐着把左脚放在右腿上，同侧手指向后拉左手拇指，右手食指搓脚底。有一种肌腱是你可以摸到的，就是肌腱。找到后，用食指反复按摩这根坚硬的肌腱，使其变软，会有神奇的效果。如果每天早上起床前搓200次，晚上睡觉前搓200次，坚持20天以上，就会觉得腿壮，胃口好。最好的时期是有些朋友经常腿软，或者走一段路就累了，腿又肿又酸。用手的脚跟或手和脚的拇指推可以省力。使用电脑时，可以用一只脚四指着地，另一只脚的脚跟或脚趾推肌腱。也可以用手掌手指(四指并拢)轻拍，或者用梳子背推。踮脚走路，五趾落地也是拉筋的好方法。