跑步怎么减肥?我有一个大肚子。

超过一周就不行了。跑步会有减肥效果,但需要持之以恒。最重要的是跑步后做腿部拉伸,不然小腿会越来越粗。。。慢跑一小时后,先做拉伸,再做仰卧起坐,但我建议晚上躺在床上,做倒骑自行车。这很有用。