吃冬枣会胖吗？吃冬枣的注意事项。
冬枣吃了会胖吗？
适量食用冬枣一般不会导致肥胖。冬枣的热量虽然略高于其他水果，但每100克冬枣含有105卡热量，一般不建议吃太多，以免发胖。但因为冬枣含有较多的纤维素，所以有很好的饱腹感。冬枣含有较多的维生素、氨基酸、微量元素和矿物质，还有助于促进食物的消化，从而达到帮助减肥的效果。食用后能提高机体抵抗力和免疫力，还能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，防止便秘。而且冬枣的营养价值也很高，适量食用可以补充人体所需的微量元素、氨基酸等营养物质。不想长胖的人要注意保持清淡饮食，避免食用富含脂肪或高热量的食物，适当运动。
吃冬枣的注意事项
一、冬枣是很受欢迎的水果，所以喜欢吃冬枣的人很多，但并不是每个人都适合多吃冬枣。比如，不建议儿童、胃功能不好的患者、糖尿病患者大量食用冬枣，因为冬枣的消化时间比其他水果慢，而且冬枣含有大量的糖分。由此可见，不建议晚上吃太多冬枣，因为冬枣晚上不容易消化，而且冬枣的糖分比较高，晚上吃很多冬枣容易导致体重增加。
第二，要看晚上吃冬枣会不会长胖，最重要的是看晚上怎么吃冬枣，吃了多少冬枣。很多人喜欢晚饭后睡前吃点水果。如果他们晚饭后吃了很多冬枣，是非常容易长胖的，但是如果只吃冬枣不吃晚饭，吃得不多，是不会长胖的。可见，晚上吃冬枣会不会胖并不确定。主要看冬枣怎么吃和吃冬枣的量来决定晚上吃冬枣会不会容易长胖。
冬枣能减肥吗？
有一定的减肥效果。冬枣中的脂肪含量很少，而且热量不太高，热量为105大卡/100g，加上冬枣中丰富的维生素、纤维素等成分，适量食用可以帮助消化，增加饱腹感，减少食物热量和脂肪的摄入，一定程度上有助于减肥。冬枣中蛋白质、维生素、矿物质元素等营养成分含量较高，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。冬枣还含有一定量的纤维素，可以刺激肠胃蠕动，加速身体的新陈代谢。适当食用可以促进消化，帮助排出体内毒素和垃圾，一定程度上有助于减肥。减肥期间可以适量食用。一般来说，冬枣不宜空腹食用。空腹吃饭容易导致胃结石，而饭后1小时吃有助于消化，避免更多脂肪堆积。在两餐中间进食，可以增加饱腹感，缓解饥饿感，减少食量，减少其他食物的热量摄入。
冬枣会上火吗？
吃冬枣不会上火。冬枣是中性水果，可以适当食用。冬枣含有丰富的营养、维生素C和纤维素，有助于促进胃肠蠕动，防止便秘。但要注意不要吃太多，可能会导致胃肠道负担加重、腹胀、便秘等。另外，冬枣含糖量高，不适合糖尿病患者多吃。吃多了可能会升血糖。冬枣主要补充人体内的各种维生素和微量元素，还含有粗纤维，所以在补充人体营养的同时可以促进胃肠道的蠕动，避免便秘。