同时吃鸡蛋和酸奶，能减肥吗？

蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。所以鸡蛋可以有效降低胆固醇含量，越吃越瘦。

酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘，起到减肥的作用。而且酸奶有很强的饱腹感，饿的时候喝一杯可以有效缓解急迫的食欲，从而减少下一餐的饭量。

扩展数据:

喝酸奶的注意事项:

1，不要空腹喝酸奶。通常人体胃液的pH值在PH1-3之间，空腹PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌的PH值在pH5.4以上，如果空腹喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健功能会大打折扣。

2、酸奶不宜加热。温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。如果你一次买了好几天的酸奶，你应该把它放在冰箱里。一般酸奶的保质期只有7-14天。

3.晚上睡觉前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶，至少要在睡前一个小时喝，喝完之后记得及时刷牙，否则酸奶中的一些细菌和酸性物质会对牙齿造成一定的伤害。

人民网-鸡蛋+酸奶健康减肥快速减脂5阿津周

人民网-？喝酸奶的禁忌和注意事项