如何减掉肚子上的肉？

至于锻炼，跳绳是主要方式:每天至少跳绳2000次，分三组。一群大约600人。上午、下午和晚上都会做。大概15天就能看到效果。但有可能一开始跳不了那么多。可以从100开始，慢慢增加，尽量一次跳够。

同时可以慢跑，快走，可以减掉多余的肉。这个练习呢？最好能坚持30分钟。

不要吃太油腻的食物，多吃水果蔬菜，多喝水。每天至少6杯水，白开水可以帮助你减少饥饿感，冲走体内多余的脂肪，保持新陈代谢顺畅。