踮脚能减肥吗？

注意适量。

为了让小腿变得修长健美，轻盈有力，运动的原则是慢、少、持久的训练，以控制肌肉纤维的横毛层。肥胖者也要结合全身减脂训练才能收到好的效果。以下两个运动要领可以让小腿变得均匀健美。

1，双腿合拢，两脚前脚踩在台阶上，两脚提起脚跟，竖立在台阶边缘。之后由大到小缓慢持续收紧腿部肌肉，待小腿胆颤抖发酸时再脱落。同时，在某治疗网的微博中，尽可能用力向下压脚跟，使其降到台阶水平以下，但不要站在地上，等小腿发颤发酸，再提起脚跟，重复练习。

2.提脚跟，左脚，直立，右腿向上提直，脚勾起来绞，脚伸直绞，直到小腿肌肉酸为止；然后换右腿抬脚跟直立，左腿拉直牙齿，交织变化，重复练习。