产后科学瘦身怎么做？产后母乳可以喝蜂蜜水吗？
产后科学瘦身怎么做？
女性朋友需要保证营养的均衡。想减肥的女性朋友可以喝减肥汤，黄瓜排骨汤或者萝卜蘑菇汤，可以促进乳汁的分泌，同时起到很好的瘦身作用。
女性在生完孩子后不能马上做运动，但是可以在生完孩子三个月到六个月之间做一些健身运动。六个月大的产妇可以选择游泳和水中有氧运动，可以锻炼全身的肌肉，让产妇恢复的很快。
多吃有瘦身效果的水果。水果中含有大量的维生素，能有效防止人发胖，如柠檬、猕猴桃、苹果等。这些食物不含大量的膳食纤维，可以起到很好的减肥作用。
女性朋友可以自己多做家务，比如扫地、打扫卫生、洗碗等。这些家务可以起到非常好的瘦身效果，同时还可以帮助血液循环，家务的运动强度也不是很大。
产后女性朋友也可以选择针灸减肥，但是一定要特别注意。产后三个月才能选择这种方法，一定要去正规的中医院治疗。
可以先在肚子上涂点橄榄油，然后用一定的力度按摩，但是一定要注意力度不能太大。在肚子上画圈或者上下轻轻揉搓肚子，可以有效消除局部妊娠纹，同时也能起到非常好的瘦腹效果。
晚餐需要少吃，但是不能不吃，否则对人体伤害很大，所以晚餐可以用八宝粥代替米饭。八宝粥含有大量的膳食纤维，可以提高母乳的质量，同时起到很好的减肥作用。吃多了也不用担心发胖。
产后哺乳期可以喝蜂蜜水吗？
哺乳期可以吃蜂蜜。蜂蜜是一种营养食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收，适合母乳喂养。蜂蜜的药用功效有清热解毒、润燥止痛等。如果产后出现便秘，可以每天早上空腹吃蜂蜜配冷开水，帮助缓解便秘。
虽然蜂蜜具有上述药用功效，但在采集花粉和添加蜂蜜的过程中，蜂蜜也可能被肉毒杆菌污染。母乳喂养的妈妈吃的食物会通过乳汁传递给孩子。所以建议哺乳期不要经常吃。
哺乳期可以喝豆浆吗？哺乳期可以喝什么奶？哺乳期可以喝茶吗？
哺乳期吃蜂蜜的习惯
鸡蛋蜂蜜茶
产后女性要给孩子喂奶，一定不能受寒，需要吃一些能促进泌乳和保暖的食物。民间常见的做法是给坐月子的妇女喝鸡蛋蜂蜜茶。
材料:绿茶1g，鸡蛋2个，蜂蜜25g。(偏方)
做法:加水300毫升烧开，加入绿茶、鸡蛋、蜂蜜，煮至鸡蛋熟透。每天早餐后服用1次，45天为一个疗程。
功效:用于产后调养。
蜂蜜水果粥
此粥具有清凉润肺、消食养胃的作用，口感清爽。哺乳期的女性适合喝一些蜂蜜营养素，因为蜂蜜中含有多种人体必需的营养物质，可以改善产后食欲不振。
材料:苹果2个，梨2个，粳米100g，枸杞5g。
调味料:蜂蜜1茶匙
做法:1，粳米洗净，煮成粥。
2.枸杞洗净，苹果、梨去皮，切成丁；将枸杞和水果丁加入粥中，煮沸，然后稍微冷却即可食用。