产后每天扎多久的骨盆带合适，产后如何检查盆底肌肉？
产后骨盆带每天要扎多久？1产后骨盆带应该扎多久？一般产后骨盆带可以扎2到6个月。产后6个月内收紧骨盆最理想。因为韧带恢复到原来的硬度需要两个月的时间。但是，在拉筋和不拉筋没有太大区别的情况下，也没必要强行拉筋，让人觉得无聊。有的妈妈产后一直用了半年，效果也很好。妈妈们还是要靠自己的感觉。所以产后骨盆带一般可以扎2~6个月。
2产后什么时候扎骨盆带？马宝产后2~3天可以使用骨盆带，马宝剖腹产产后5~6天可以使用骨盆带。产后42天是女性激素分泌的高发期，此时骨盆仍具有良好的可塑性。因此，如果在产后42天内(即坐月子期间)对骨盆施加适当的外力，可以有效地帮助骨盆恢复到产前状态。所以产后2、3天自然分娩的妈妈，产后5、6天剖腹产的妈妈，只要恢复的好，都可以开始使用骨盆矫正带。骨盆矫形带在低位使用，作用是对骨盆施加适度的向内压力，促进其尽快恢复。因为韧带恢复到原来的硬度需要2个月的时间，所以骨盆矫形带在产后至少要使用2个月，也可以根据自身恢复情况在产后使用6个月。所以顺产妈妈产后2~3天可以使用骨盆带，剖腹产妈妈产后5~6天可以使用骨盆带。
3产后骨盆带的用法1)尺寸:使用的腹带为透气白纱，长1200 cm，宽15 cm。2)用量:是给产妇自己做作业用的，因为不穿内衣(先系腹带，再穿内衣)，容易出汗，淋湿。每个人都需要准备两双来代替3双。答.防止内脏下垂(一般不适用于束腹)b .腹部收缩、腹泻4)开始捆绑的时间:自然分娩——分娩后第二天；剖腹产——第6天(5天内腹带)；流产——术后第二天5)每天拆线重新捆绑:三餐饭前拆线重新捆绑；洗澡前取下，洗完澡再系上；产后2周24小时扎，松了再扎；第三周以后，白天可以扎，晚上可以拆。6)清洗方法:用冷洗洁精清洗，然后用清水清洗，晾干。不要使用洗衣机。
4产后骨盆带如何选择1。选择专业的骨盆带，比如全交叉骨盆带，是基于交叉结构的物理稳定性和人体生理结构的研究发明，可以科学最大限度的收紧和矫正骨盆，使用起来也相对简单方便安全。是目前产科医生比较看好的专业骨盆恢复产品。2.不要跟风贪小便宜。现在网上卖的这类产品很多，尤其是。有些图片好看，价格也不贵。其实大部分都是同质化低价竞争，用料差，工艺粗糙，设计不合理，不仅不行，还会导致不适。产后身体恢复和身体健康最重要。不要贪小便宜，随意跟风。
产后如何检查盆底肌宝宝？这时候大家的注意力都集中在宝宝身上，对产妇的关注一般是瘦身或者剖腹产切口的恢复。很少有人关注盆底的恢复！
盆底恢复是产后恢复最重要的项目，其重要性远远超过产后减肥！十月怀胎，无论是顺产还是剖腹产，分娩过程中盆底肌肉都会受到不同程度的损伤。受损的盆底肌肉如果不及时恢复，将来很容易导致疾病。今天特别邀请了北京航天中心医院的张晓云老师和麻麻们聊聊产后盆底肌肉的恢复情况。
盆底肌在哪里？
盆底肌，顾名思义，是由表及里，由浅入深。盆底肌肉分为外层、中层和内层。我们这里说的盆底肌是狭义的盆底肌，也就是最里面的盆底肌。它由肛提肌群和尾骨肌组成，尾骨肌由耻骨肌、耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌和髂尾骨肌组成。耻骨联合位于这些肌肉的前面，它们对称分布在尿道、阴道和直肠的两侧。
盆底肌肉损伤会有什么后果？
盆底肌肉参与控制排便、排尿、性生活和维持骨盆结构的稳定。如果盆底肌肉出现问题，盆底功能受损，可能会出现漏尿、便秘、子宫脱垂、阴部脱垂、盆底疼痛、大便失禁、性生活障碍等。所以盆底肌很重要，和我们的日常生活息息相关！
剖宫产和顺产的妈妈都需要盆底肌肉康复训练。
随着妊娠的进展，子宫逐渐增大，宫腔内羊水量增多，导致腹压增大，大部分重量压在盆底。长期挤压使盆底肌肉容易松弛，导致盆底功能下降。所以无论是自然分娩还是剖宫产，盆底功能都可能下降。剖宫产后还要检查盆底功能，恢复盆底功能。
此外，对于自然分娩的女性，在通过产道分娩的过程中，盆底肌肉和盆底周围神经也可能受到损伤，最终导致盆底功能受损，继而出现漏尿、子宫脱垂、便秘、产后盆底疼痛等盆底疾病。
盆底功能有问题怎么办？
1盆底功能检查(Glazer评估)
盆底生物反馈疗法:神经肌肉电刺激主要促进轴突运输，营养神经；增强肌肉力量和肌纤维数量；增进感情；促进血液循环，重塑神经通路。
肌电图触发刺激:反复训练可以增强患者收缩肌肉的意识，从而触发进一步的肌肉刺激，进而向中枢神经系统提供大量的输入冲动，使大脑中枢逐渐恢复对盆底肌肉的控制。
2坚持做盆底肌肉运动(凯格尔运动或阴部哑铃)
积极锻炼盆底功能
针对各种疾病训练盆底快慢肌纤维。
患者独立反复锻炼盆底肌肉的收缩和放松。
增强盆底肌肉的张力，恢复松弛的盆底肌肉。
逐渐达到盆底肌肉收缩和放松的自我控制。
如果有盆底疼痛、盆底肌肉活动过度等症状，要坚持做腹式呼吸练习。
治疗时间:一个疗程。
10治疗，2次评估，每天一次或隔天一次。
每次治疗约30分钟，包括15分钟的电刺激和15分钟的凯格尔模板或多媒体生物反馈训练。
推荐1到2个课程教患者正确收缩盆底肌，配合家庭训练(每天2~3次，每次10~20分钟)。
通过治疗，漏尿、便秘、子宫脱垂、产后阴户壁膨出、夫妻生活痛苦等盆底功能障碍性疾病将远离你。