微胖女生如何减肥更有效？

闭上嘴，叉开腿，注意生活中的小习惯。比如睡眠不足，久坐不动，不喜欢喝水。每天保证7-8小时的睡眠，既能使瘦素正常分泌，又能避免暴饮暴食；每隔2小时站起来走走，舒展一下身体，有助于防止发胖。每天保证8杯水，少量多次饮用，有助于提高新陈代谢。