新生儿什么时候做有氧运动？新生儿健美操的步骤有哪些？

三岁之前，是激发孩子运动潜能的最佳时期。如果给孩子做正确的运动，不仅可以提高孩子的身体素质，还可以提高孩子身体姿势的准确性、协调性和各个方向的身体协调性。而且运动能力的高低反映了孩子大脑的成熟程度。宝宝健身操有利于提高孩子的勇气和毅力，提高孩子的自信心和自控能力，更有利于孩子未来优秀的个性化。如果让还没有学会说话和走路的孩子做健美操，不仅可以提高他们的身体素质，促进他们的身心健康，还可以根据他们与母亲的接触，提高他们的感情和智商。

不久前出生的婴儿有天生的运动潜能。如果用正确的方法正确的指导开发和设计，就会成为一种天赋，为后天专业技能的发展趋势赋予不可或缺的先天条件。如果爸爸妈妈不关心，忽视这种潜力，短短几个月就会消退。宝宝平躺，妈妈(或爸爸)的大拇指从眉毛上端到太阳穴位置水平，同样3次。婴儿平躺时，母亲(或父亲)双手拇指从鼻梁两侧至鼻侧向下至肘部，然后拇指逐渐变成横形，绕过鹳，再止于耳前肘部，同样三次。简化记忆版:宝宝喜欢“捉迷藏”手游。事实上，他们用手捂住脸，然后睁开。把这个游戏和健美操的第一课结合起来，可以让他们的宝宝快乐健康。

让宝宝用双手握住妈妈(或爸爸)的拇指。紧紧地握住宝宝的双手，将宝宝的手臂水平向外展开，然后将宝宝的手臂交叉到胸前。这个操作可以重复4次。婴儿操适合出生20天到6个月左右的宝宝。在这个阶段，给宝宝进行被动运动，有助于促进宝宝的生长发育，使大脑和中枢神经系统长得更强壮。而且宝宝被动练习是母婴产品交流的方法之一，有助于创造优秀的亲子交流。5min一般宝宝每天做两次被动运动就够了，每次上下5分钟左右比较合适。1个月后，宝宝长期坚持每天做婴儿操，不仅可以改善孩子的生理机能，增强孩子融入外界环境的能力，促进孩子的动作发育，使孩子的行为更加灵巧，肌肉组织更加发达；从而促进儿童神经系统和心理状态的发展趋势；长期坚持做宝宝练习，可以使宝宝基本的、随意的、不守纪律的姿势逐渐改善，发展成有目的的、和谐的姿势，为逻辑思维能力打下基础。

宝宝运动:宝宝被动运动是指大人给宝宝做的四肢伸展运动，可以促进宝宝大运动量的生长发育，缓解全身血液循环系统。适合2 ~ 6个月的宝宝，每天1 ~ 2次最合适。宝宝主动运动:7 ~ 12个月，宝宝的大运动逐渐生长发育，宝宝可以练习爬行、坐、立、站、走、双手拿、放。儿童体操:在12到18个月，孩子还学不会稳稳走路的时候，在大人的支持下，帮助宝宝做有节奏的主题活动。18个月到3岁的孩子可以搭配歌曲，做模仿练习。儿童体操:如广播操和健美操，提高姿势协调性，有利于肌肉骨骼的生长发育。手机游戏、田径运动和球类运动:老孩子可以利用器械做练习，如特洛伊马病毒、滑滑梯，还可以开展各种田径运动、球类运动、民族舞蹈、飞跳等主题活动。