医学瘦身模式

他莱·刘桦(健康诊所主任沈乐萨坎，内科医生)肥胖，感觉疲劳，并患有失眠症。事实上，罪魁祸首是肥胖因素。忘了告诉你，我正在通过一种在日本还很少见的“功能疗法”，帮助那些被肥胖和其他不适症状困扰的人重获健康。(最近台湾省也开始引进功能医学治疗。20世纪90年代，功能医学之父杰弗里·布兰德博士开创了“功能医学”，不仅专注于器官病理学，还帮助主流医学找出症状背后隐藏的原因，从而改善整体健康状况。功能疗法试图找出肥胖或不适的主要原因，同时修复受损部位，属于寻求根治的医学方法。在日本，功能疗法并不流行，但在欧美国家非常普遍，可以称得上是一种常见的治疗方法。30岁那年，我几乎一直待在“国外的临床站点”。当时去欧美接受激素治疗培训，然后去了新加坡。负责科室横跨内科、妇科、皮肤科。这些经历成了我研究功能疗法的契机。因为功能治疗的诊疗范围是全面的，不局限于某个器官或某个诊疗科室，必须针对主要原因进行特殊治疗。回到日本后，我开始推广功能疗法，到现在已经十几年了。在我诊所的这段时间里，我遇到了各种各样的病人。每个人都有同样的肥胖相关问题，要么是体重远高于标准体重，甚至是标准体重的人在健康检查中出现高胆固醇或高脂血症。不仅是这些问题，还有各种不同严重程度的不适症状。慢性疲劳、关节痛、肌肉痛、湿疹、腹泻、便秘、头晕、哮喘、鼻炎、皮肤粗糙、抑郁、健忘、失眠、水肿、动脉硬化、痛风等不适症状。从与肥胖有关的明显不适症状，到乍一看似乎与肥胖无关的不适症状，可以说数不胜数。在第一次就诊时，每个人都说了各种各样的不适症状，并询问了患者的生活方式。大家都过着“很普通的生活”，没什么特别的。或许正因为如此，大家才会感到困惑:“为什么会有这么多不适的症状？但确诊后确认你过的是外出就餐的生活，“三餐几乎都是外出就餐或靠超级食物解决”，或者你体内的塑料或有害金属等有机化合物含量过高，那么你几乎可以判断“肥胖和不适是由肥胖因素引起的”。因此，需要改善饮食和生活环境，减少新的肥胖因子的摄入，同时提高机体的排毒功能和先天防御功能，然后之前的烦恼或不适就会像做梦一样消失，人也会逐渐变瘦，拥有健康。比如，三个月瘦五到十公斤并不难。在接受治疗的患者中，有些人在治疗初期体重超标，但有些人在半年内成功瘦了15公斤(83公斤→ 68公斤)和20公斤(80公斤→ 60公斤)。我每天都在接触患者，亲眼见证他们的惊人变化，这让我更加相信肥胖因素是导致现代人肥胖和疾病的元凶。除了教患者学会如何应对肥胖因素，我还会根据每个人的症状进行个体化指导，针对主要病因进行治疗。所以治疗效果很快就能看到，效果显著；然而，即使读者自己采取措施应对肥胖因素，他们一年也会瘦五磅。百分之十不难。他莱·刘桦(健康诊所主任沈乐萨坎，内科医生)肥胖，感觉疲劳，并患有失眠症。事实上，罪魁祸首是肥胖因素。忘了告诉你，我正在通过一种在日本还很少见的“功能疗法”，帮助那些被肥胖和其他不适症状困扰的人重获健康。(最近台湾省也开始引进功能医学治疗。20世纪90年代，功能医学之父杰弗里·布兰德博士开创了“功能医学”，不仅专注于器官病理学，还帮助主流医学找出症状背后隐藏的原因，从而改善整体健康状况。功能疗法试图找出肥胖或不适的主要原因，同时修复受损部位，属于寻求根治的医学方法。在日本，功能疗法并不流行，但在欧美国家非常普遍，可以称得上是一种常见的治疗方法。30岁时，我几乎一直呆在“国外的临床站点”。“当时我去欧美接受激素治疗培训，然后去了新加坡。负责科室横跨内科、妇科、皮肤科。这些经历成了我研究功能疗法的契机。因为功能治疗的诊疗范围是全面的，不局限于某个器官或某个诊疗科室，必须针对主要原因进行特殊治疗。回到日本后，我开始推广功能疗法，到现在已经十几年了。在我诊所的这段时间里，我遇到了各种各样的病人。每个人都有同样的肥胖相关问题，要么是体重远高于标准体重，甚至是标准体重的人在健康检查中出现高胆固醇或高脂血症。不仅是这些问题，还有各种不同严重程度的不适症状。慢性疲劳、关节痛、肌肉痛、湿疹、腹泻、便秘、头晕、哮喘、鼻炎、皮肤粗糙、抑郁、健忘、失眠、水肿、动脉硬化、痛风等不适症状。从与肥胖有关的明显不适症状，到乍一看似乎与肥胖无关的不适症状，可以说数不胜数。在第一次就诊时，每个人都说了各种各样的不适症状，并询问了患者的生活方式。大家都过着“很普通的生活”，没什么特别的。或许正因为如此，大家才会感到困惑:“为什么会有这么多不适的症状？但确诊后确认你过的是外出就餐的生活，“三餐几乎都是外出就餐或靠超级食物解决”，或者你体内的塑料或有害金属等有机化合物含量过高，那么你几乎可以判断“肥胖和不适是由肥胖因素引起的”。因此，需要改善饮食和生活环境，减少新的肥胖因子的摄入，同时提高机体的排毒功能和先天防御功能，然后之前的烦恼或不适就会像做梦一样消失，人也会逐渐变瘦，拥有健康。比如，三个月瘦五到十公斤并不难。在接受治疗的患者中，有些人在治疗初期体重超标，但有些人在半年内成功瘦了15公斤(83公斤→ 68公斤)和20公斤(80公斤→ 60公斤)。我每天都在接触患者，亲眼见证他们的惊人变化，这让我更加相信肥胖因素是导致现代人肥胖和疾病的元凶。除了教患者学会如何应对肥胖因素，我还会根据每个人的症状进行个体化指导，针对主要病因进行治疗。所以治疗效果很快就能看到，效果显著；然而，即使读者自己采取措施应对肥胖因素，他们一年也会瘦五磅。百分之十不难。提起脚后跟可以促进“血液循环”。如果你想提高身体的排毒功能，就不要过不积极的生活。总是采取同样的坐姿或站姿，脚会肿。请摸摸你的脚和腰。虽然天气不冷，但是这些部位感觉很冷。相信很多人都是这样的。“血液循环不畅”是造成这些现象的原因。我们不能忽视血液循环恶化的严重性。如果一个人一动不动，流经下半身的血液就无法流回心脏。血液通过心脏输送到全身。氧气也是由血液输送的，通过血液的循环送到全身的末梢细胞，激活所有细胞，才能进行身体活动。这个时候一定要注意大脑和骨盆的血液循环。大脑位于心脏上方，工作量巨大，需要大量氧气。盆腔是血液循环面积较大的部位，需要全身三分之二的血容量。盆腔里有肠子和肾上腺。如果女人有卵巢，男人就是睾丸，睾丸是产生重要激素的器官集中区。大脑和盆腔都需要足够的血液，但心脏的泵血功能是由自主神经管辖的，不能随意调节。也就是说，这个时候需要一个血液循环的辅助。这个强大的帮手就是小腿肌肉。大家都知道，位于膝盖以下柳叶鱼形状的腓肠肌，就像是第二个心脏。可以通过提脚跟、踮脚爬楼梯、蹲下等运动锻炼腓肠肌。这些运动习惯可以维持大脑的健康，也可以让盆腔内部的器官正常工作，代谢功能和排毒功能也会运行顺畅。肩胛骨是另一个帮手。肩胛骨也是血流很多的地方。举起双手，左右伸展，然后左右摆动身体。还可以锻炼肩胛骨肌肉。有空不妨动起来。本文摘自《难怪你瘦不下来:切断环境激素毒物，提高肠道和大脑的排毒，然后正确减肥》。/何来·华莲(健康诊所院长，内科医生)/新自然主义