男生身高170CM，65KG，符合书上的标准体重，但是全身肌肉松弛，脂肪很多，胸前没有肉，小腿很大很丑。我该怎么办？

沿着腿部的淋巴腺拍打按摩，可以使腿部的淋巴结和血液循环更加顺畅。而且通过适度的按摩，可以消除腿部的沉重感和浮肿感。当你决定选择这种瘦腿方法时，每周至少要按摩两次，按摩时间要持续一个小时，才能达到瘦腿效果。

DO:五指呈中空状态，自下而上从脚踝到膝后有节奏地拍打。右腿做完后，左腿同样进行。

按摩被广泛用于促进腿部血液循环，达到瘦腿的效果。这种方法适合长时间站立，想放松肌肉，消除水肿的女生。

方案二:气压排水法

每天包扎气压引流的瘦身工具，做20~30分钟的引流治疗，有助于疏通淋巴系统，改善静脉曲张。

方法三:去健身房，请教练为你量身定制科学的健身塑形计划。