沈腾吃饭发胖的回应是只吃几片叶子。明星一般吃什么减肥？

吃低脂肪、低热量、低糖、低碳的水，所有低热量的食物...以及所有我们不能吃或者不喜欢吃的东西。

毕竟明星就是明星。你看沈腾看起来那么肉，其实还在偷偷减肥...可想而知，那些看起来很瘦的明星，平时吃的都是一些简单的食物...减肥的朋友可以参考一下，吃货就算了。

韩国明星秀智的食谱是这样的:早餐:鸡胸肉+红薯+低脂牛奶；午餐:粗粮米饭+蔬菜沙拉；晚餐:红薯2个；鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量低；红薯既饱腹又通便排毒；粗粮大米热量比大米低很多，营养健康。

袁姗姗的食谱是这样的:早餐:一杯蜂蜜水+一碗糙米糊；午餐:玉米+菜花+牛肉；晚餐:一碗银耳汤；袁姗姗饮食中的蜂蜜水可以清胃；糙米真是明星的最爱。它既营养又减肥。玉米饱，菜花富含纤维，容易消化。相比其他红肉，牛肉不易发胖，营养丰富，银耳热量很低。

谭维维的饮食是这样的:早餐:水果+蔬菜沙拉+水煮蛋+全麦馒头+全麦粥+葡萄干；午餐:粗粮+米饭(不超过一个拳头)+蔬菜+豆类；晚餐:蔬菜+豆类+脱脂牛奶；果蔬是纤维类食物，容易消化；煮鸡蛋可以补充一天所需的蛋白质；全麦面包的热量比普通面包低很多；五谷丰登不怕胖。

减肥除了让身材变得苗条，穿得更漂亮，还有一个重要原因。超重会让人看起来显老，减肥后皮肤会更紧致。明星要想在镜头前完美，只能吃普通人很难坚持吃下去的东西来维持身材。