为什么健身一周体重反而增加了？
从你教练的安排来看，问题不大，主要是新手的肌肉对力量练习非常敏感。训练后肌肉储存营养和水分，肌肉生长正常，导致体重不降反升。肌肉适应期过后，你的体重一般会有一个平稳而明显的下降趋势。
体重增加并不意味着肥胖，这是因为你的肌肉在运动后变得强壮了。你知道吗？和脂肪相比，同样重量的肌肉比脂肪小很多。所以，即使你长胖了，也不代表你的体型增大了。相反，运动有塑身的作用，完全不用担心！
开始健身一段时间后体重增加有几个原因。可能是你吸收好了，吃多了，也可能是体育锻炼的方法不对。其实体育锻炼减肥并不是因为你做的太多，而是休息热量的消耗其实更大，所以要注意这方面。
为什么患甲亢后一年体重下降？你好，药物在调节体内激素水平是因为激素恢复的时候，食量不受控制，消耗变慢，食量还在以前的水平，所以很多东西转化为脂肪等。另外，激素类药物本身也容易导致体重增加。如果还在服药，建议遵医嘱。希望对你有帮助。
为什么我健身3周后胖了4斤？体重增加并不意味着肥胖，这是因为你的肌肉在运动后变得强壮了。你知道吗？和脂肪相比，同样重量的肌肉比脂肪小很多。所以，即使你长胖了，也不代表你的体型增大了。相反，运动有塑身的作用，完全不用担心！
健身一周，正常饮食，体重增加一公斤，如何恢复健身并没有想象中那么简单。不同的健身目的，不同的训练方法是不一样的。建议咨询健身房教练，不要走弯路。
为什么要少吃多运动一周而不是减肥？因为刚开始运动的时候，身体会储备一些水分和营养物质，为以后长期运动做准备，体重难免会暂时上升。只要坚持合理运动一段时间，体重就会下降。
健康减肥不是节食，而是全面健康的营养，不让脂肪有囤积的机会。健康减肥可以少吃多餐。管理好身体每天需要的营养就够了。每天早上起床前喝一大杯温水，不管渴不渴。功能是清肠排毒。早餐可以是牛奶和面包，面条也可以。早餐很重要，一定要吃。吃清淡的中餐，也可以尝试一些粗粮，对身体有好处。自己做饭的话，少放油少放盐。晚餐不要吃太多，少吃，靠近水果蔬菜。晚上八点以后就不吃东西了，哪怕是几个零食，也要避免吃。
为什么有的女生健身后体重不减，反而增肌了...瘦身和健身是有区别的。你首先要明白是瘦身还是健身。你应该咨询营养师和其他专业人士...还有，饿也瘦不下来。减脂是一个漫长的过程，随便减个一两斤水都不太开心。......
为什么健身一段时间，体重没变，肉却紧实了？健身只是为了锻炼肌肉，强健肌肉！虚胖的人健身后会觉得体重减轻！减肥！
为什么开始健身后体重会不降反升，这很正常。因为健身初期，身体会有水肿，体重会有波动，这些都是正常的表现。
为什么每天锻炼身体，体重反而上升了？动作时间与健康的关系
每组主要增加绝对肌肉力量和体力1 ~ 4次，主要增加肌肉围度6 ~ 12次，主要发展小肌肉群和提高肌肉线条弹性16 ~ 20次，主要用于减脂、增强心肺功能、健身、塑形25次以上。
运动后多久开始吃东西
半小时开始吃，然后每半小时吃一点。
健身后主要吃什么？
主要以蛋白质为主，如鸡蛋和牛奶。
健身最重要的是什么？
坚持。