插图如何制作一个良好的代餐果汁。

1.？青菜一个，番茄半个，香蕉一根，柠檬两个(不喜欢太酸可以放一个)，葡萄干15g，核桃三个左右。

2.？所有食材都必须是生的，因为季节还冷，建议加适量温水约350-400ml(杯内正面看)。

3.？启动果蔬功能不到两分钟。

4.？果汁500ml左右，是一个人的体重，而且是建立在充分饮用的基础上。午饭前不要吃任何熟食。

5.？这是为一个人准备的:一把猕猴桃、一颗红枣和六颗松子，外加温水。

6.？所有的配料一起放入杯中。

7.？我不在乎味道，30到40秒就差不多了。喜欢90秒以上的细腻口感。我直接用果蔬汁功能。不到两分钟，味道就很精致了。那些手持炒菜棒的味道真的是无与伦比。如果要这么精致的话，估计要玩很久，很多水溶性的营养成分估计会流失，果蔬汁也会被氧化。

8.？出来后尽快喝。新鲜的水果和蔬菜汁可以很好地滋养你的身体。

9.？我非常喜欢这样鲜艳的颜色

10.？感谢大自然给了我们这么好的食物。

11.？两个人:宝宝菜一个，菠萝一个，小番茄四分之一，红枣适量，核桃8个，温水600ml左右。

12.？所有的配料一起放入杯中。

13.？还配以果蔬的功能，香甜可口。

14.？莲藕、猕猴桃、红枣、黑芝麻和适量温水。

这个搭配味道有点淡，加上芝麻很香。

15.？准备起动

16.？不得不夸一下，我的高速搅拌机真的很好用，我很享受这种细腻顺滑的口感。

17.？我会每天坚持下去，为了遇见更好的自己而改变。

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