跳舞对人有什么好处？
跳舞有什么好处？我认为有四个优点:
健身:跳舞是一种锻炼。舞厅里没有冬天。无论春夏秋冬，我总是汗如雨下。据说有氧运动是有氧运动的新名词。而且出汗就是排毒！据说德国有个医生把1c.c正常人的汗液，注射到一只体重1 kg的大白兔体内，一小时后大白兔就死了。将中风患者的汗液0.1c.c注射到同体重的白兔体内，1小时后白兔死亡。用老鼠做了同样的实验。将1℃的汗液注入小鼠皮肤，1小时后小鼠死亡。将同样的汗液注入另一只老鼠的腹腔，老鼠在20分钟内死亡。给小鼠皮下注射中风和癌症患者的汗液，约45分钟后死亡。注射进腹腔更快，不到15分钟就会死亡，可见重病者的汗液毒性很大。
国标舞国标舞融合了专业的西方拉丁舞和现代舞，同时也具有专业的舞蹈风格，吸收了华尔兹、恰恰、伦巴、探戈、桑巴等多种风格。它的动作兼顾了头、颈、胸、腿、臀等部位，转身、扭腰扭臀幅度很大，既运动又动作优美。可见舞蹈对肌肉的刺激是全面的，综合的。这些舞蹈锻炼更多的是平日不易锻炼的小关节和肌肉，具有有氧运动的效果，让练习者增强体质，变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉，消耗脂肪，在改善肺功能的同时达到减肥的目的。所以跳舞可以使人的身体曲线更加优美，大腿肌肉和手臂肌肉更加紧致。
跳舞不仅能使人强身健体，还能使人的神经、心血管、消化、泌尿生殖系统得到充分的锻炼。老年人不宜参加剧烈运动，跳舞是一种合适的体育锻炼。有人专门做过一个实验，跳一个小时的华尔兹相当于人走了2公里。跳舞可以促进全身的血液循环，充分滋养身体各个器官和部位的肌肉，加速新陈代谢。实验证明，在紧张的工作或晚餐后的适当时间跳舞，可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化的发生。可以促进大脑更好的休息，有利于晚上睡眠。
娱乐:娱乐应该包括兴趣，兴趣是玩、游戏、兴趣的混合体，跳舞就是这样的混合体。有些运动，比如长跑，因为动作单调，没有趣味性，容易产生运动疲劳。舞蹈不是单一的运动，它始终伴随着音乐，是体育与音乐相混合，音乐与体育相混合的综合活动。舞蹈中连贯动作的节奏很快，一整套动作连贯流畅，整齐有节奏，对乐感和灵巧性的锻炼很有帮助。但它的娱乐性和趣味性往往使人注意力集中，注意力集中，忽略了运动疲劳。如果你能和你亲爱的伴侣一起跳舞，会增加情感和兴趣。但是也要小心。听说有的情侣为了跳舞吵架，甚至一直打架！跳舞健身是娱乐，追求的是身心愉悦。跳错了也没关系。人总是会犯错。下次改正就好了。最重要的是不要互相批评。
舞蹈爆发力强，对体能要求高，而且主要围绕小关节运动，所以可以提高练习者的协调能力。舞蹈是一项表现力很强的运动。通过舞蹈课程，练习者在表达自我的同时培养自信和气质。
教练们都把舞蹈称为“一个微笑着健身训练的项目”。舞蹈课上，他们更关心的是大家是否开心，是否充满乐趣，动作是否奔放潇洒。所以，舞蹈对心理放松有着非常重要的作用。
三、医疗:运动可以促进健康，放松情绪，对生理和心理都有医疗作用。
跳舞时优美的轻音乐使人感到轻松、畅快，不仅能使你精神愉快，增进食欲，恢复体力，消除疲劳，有助于睡眠，还能治疗多种疾病(如精神抑郁症)，对降低血压，缓解或治愈临床症状有明显效果。有些代谢性疾病患者可以通过跳舞来预防。例如，跳舞可以降低糖尿病患者的血糖。
舞蹈用于治疗身体伤害和精神疾病，早已被证明是有效的。舞蹈可以拉伸身体，拉伸指关节，强化脊柱，恢复肌肉严重受伤后失去的控制功能。学跳舞之前，很多朋友腰酸背痛，经常爆发，有时候因为一个小动作，两三个星期都起不来。自从我开始学跳舞，我的背就渐渐不疼了。在许多精神病院，舞蹈不仅用于娱乐，也用于治疗。因为舞蹈节奏对人的情绪有相当大的影响，也因为舞蹈是一种集身体、精神、情感于一体的活动，它可以帮助遭受短期刺激后抑郁或精神失衡的人恢复平衡。自闭症儿童会通过在游戏中与同伴共舞，逐渐融洽与他人的关系，增强社交能力，缓解自闭症症状。
科学家研究证明，优美健康的音乐能使人的大脑出现新的兴奋焦点，振奋精神；旋律和节奏可以促进大脑发育，引起胸肌放松，增加肺活量。当你随着悠扬的音乐跳舞时，你的身体已经分泌了一些健康的激素，这些激素可以调节血液流动，刺激神经细胞，使胃蠕动变得有规律。因此，舞蹈在高血压患者的护理和预防中起着积极的作用。对于肥胖者来说，可以达到减肥的目的。一位美国学者认为:“舞蹈是世界上最好的镇定剂。”这是因为适度的跳舞可以缓解神经和肌肉的紧张，从而达到安神的效果。
四、健脑:我们的鼻子、耳朵、肠子会随着年龄的增长而变长，但我们的大脑会随着年龄的增长而逐渐萎缩。正常情况是一年0.5%左右。随着脑容量的萎缩，我们的认知能力也会下降，记忆力、注意力等需要脑力的能力也会下降，这就容易出现阿尔茨海默病。其他研究证明，越胖的人大脑越小。
幸运的是，这种现象是不可预防的，甚至可以逆转。究其原因，脑萎缩绝对与营养不足、不活动有关。
上面已经说过，优美健康的音乐可以使人的大脑出现新的兴奋焦点，振奋精神；旋律和节奏可以促进大脑发育。最近很多研究发现，运动对认知能力也有很大影响。例如，伊利诺伊大学的研究人员发现，有氧运动可以增加大脑容量。但是其他运动就没那么明显了。
好的身体意味着好的头脑，包括运动技能、注意力和反应速度。
所以，为了不让头缩，跳舞吧！
综上所述，建议你每天只需要跳30分钟或者跳半个小时(每次不少于10分钟)，都会给你的身体带来很大的好处。对于上班族来说，一部分人利用上班前的一点时间早起去舞厅跳个30 ~ 60分钟就够了。而早上跳舞不能上班的朋友，如果不想放弃晚上看电视，周末也不能再不利了。
总之，跳舞有很多好处。跳舞可以消耗体内过多的热量，有助于减肥或保持适当的体重；增强心肺功能，促进血液循环，减少患心脏病、高血压、糖尿病等慢性病的机会；发汗排毒，增强身体抵抗力，减少得病几率；强健骨骼，预防骨质疏松，有助于改善体型；强化肌肉，帮助拉伸筋骨，减少腰酸背痛，增加身体和关节的灵活性，使人更加灵活，减少受伤的机会；让睡眠更好，得到更多的休息，让人更有精神，更有活力，更养眼，学习和工作效率更高；有助于放松神经，消除阅读或工作带来的精神压力；有助于增加耐力，锻炼坚强意志，勇敢面对挑战，有助于增加自信，树立健康的自我形象；提供与同学或老师分享乐趣的机会，增进大家的感情，提供认识新朋友的机会，学习集体活动中的合作精神；解闷，消磨时间，带给你快乐、有趣、好玩、刺激的感觉；让你学到更多的技能，更有可能终身受用。
自选舞蹈种类繁多，大致可分为专业和业余两大类。对于普通人来说，业余民族舞蹈和国标舞国标舞都是不错的选择。我也是交谊舞的积极参与者。每个人可以根据自己的身体健康状况选择适合自己锻炼的舞蹈。国标舞国标舞，慢步和中步比较适合中老年人，激烈的吉特巴，快三少舞；并选择适合自己的老舞蹈进行锻炼。另注:跳舞会出汗，要充分补水；早上不要空腹跳舞。