如何健康有效的减肥

尽量多吃蔬菜和白肉，不吃油炸油腻的东西，坚持晚上7点以后不吃东西。

3.多做家务，你会发现自己慢慢变瘦了，皮肤不知不觉就变好了。以上是我多年的减肥经验，瘦了不少。希望你也能瘦下来，或者可以考虑用一些瘦身产品，比如伊晴的瘦身贴，减肥效果很好。