关于减肥..
楼上说的是非常危险的方法!最好的就是运动,跳绳四个月会有明显效果!
就像楼上说的,如果不吃别的,光靠一些营养片会造成肠道功能退化!而且不能补充其他营养!
应该是在饮食适当的情况下配合我所说的跳绳,不要吃不必要的零食。
强烈推荐的锻炼方式有:1。每天走一个小时左右,速度要快一点再快一点,但能准确听到自己的声音。不要很憋气,不然就过去了。这时候你的脚会受到六倍的重量!2。每天慢跑两公里,一定要慢跑,脚底承受十倍甚至几十倍的重量!
总之,你需要坚持,至少一年,你会失去健康!如果不是,为什么要减少?我瘦了这么多,我觉得还不如再胖一点!