产后吃烤红薯会发胖吗？产后需要恢复什么？
产后吃烤红薯会发胖吗？
关于吃红薯会不会胖，众说纷纭。有人认为红薯是高糖高淀粉食物，吃了会胖；有人认为红薯热量低，有通便作用，吃了不会胖。那么，吃红薯会胖吗？和边肖一起来了解一下吧~ ~
地瓜，北方也叫红薯，是很多人的最爱，尤其是烤地瓜，但是很多人都怕长胖。其实合理吃红薯是不会胖的。而且红薯热量低，脂肪低，富含膳食纤维，能起到很好的饱腹感。所以吃红薯不仅不会胖，还能帮你减肥。
吃红薯可以减肥的原理
1.红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。红薯的脂肪含量每100g只有0.2g，是大米的1/4。而且红薯还能为人体提供良好的饱腹感，从侧面减少其他食物的摄入。
2.红薯含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，起到很好的排泄通便作用，尤其对老年性便秘有很好的疗效。
减肥不等于少吃，营养均衡对减肥也很重要。红薯含有相对均衡的营养成分，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10多种微量元素。其中，纤维素起到很好的刺激肠道蠕动，促进排泄顺畅的作用；钾具有良好的利尿和消肿作用等。
产后吃什么快速减肥
说起产后减肥，很多女性都是一脸苦泪！对于有心吃货的妈咪来说更是折磨。有什么边吃边减肥的方法吗？下面妈妈网百科为妈妈们列举了几种可以敞开肚子吃的瘦身食物！
1，低脂牛奶一定要得到！低脂牛奶不容易让人发胖，也容易有饱腹感。身体也补充了足够的蛋白质、钙和大量维生素B、a等营养物质，低脂牛奶中的蛋白质含量与全脂牛奶相同，也有助于控制过多脂肪的摄入。
2、瘦身时令蔬果不可辜负！蔬菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养成分，如西红柿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、大白菜等。
3、杂粮瘦身超赞！每天搭配适量的杂粮，如燕麦、玉米、小米、红薯、豆类等。品种有利于丰富膳食纤维，可以帮助我们排出肠道毒素。
4、低热量的肉是可以放心食用的！尽量吃有营养又能控制热量的肉类，比如鸡肉、牛肉、鱼肉。