关于减肥的几个问题

减肥有瓶颈。

很正常。

我觉得剧烈运动是不够的。

一旦你停止锻炼，立即反弹。

散步是最好的运动。

而且不要试图一下子瘦20斤。

什么，一个月减20磅？

不是不现实，是不健康

早餐，想吃什么就吃什么，不用掐断。

午饭，截止时间快到了，8分饱。

晚餐可以吃，比如黄瓜和1酸奶。

或者说，一个煮鸡蛋和一个苹果永远不会胖。

然后开始运动，最好不要剧烈运动。

比如，走一个半小时

关掉所有的碳酸饮料。

甜食的控制也很重要。

我现在一个月瘦了3.5公斤，到现在已经1周没瘦了。

但是我还是坚持，希望健康减肥，也希望你能健康减肥。