五种快乐的减腰方法。
快乐瘦腰法1:家务瘦腹法
适合OL型:爱少吃。
具体规则:对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“勤快”。所谓辛苦，就是少吃包装食品，多做繁重的家务。
因为很少运动，所以只能在不得不做的家务上努力。属于这种类型的OL，我们只需要记住一个原则——避光，专注。
比如打扫房间的时候，不用吸尘器，用扫把和抹布打扫；也可以在办公室做“家务”，比如自己倒垃圾，午饭后收拾办公桌。其实运动不等于去健身房。“随意”的运动最适合这种OL。
快乐瘦腰法2:椅子瘦腹运动
适合OL型:久坐肉储型
具体规律:OL在日常生活中很少动到腹肌，长时间坐在办公室，腹部脂肪会不请自来。面对这种情况，每天睡前做椅子瘦身运动是非常必要的。
首先平躺在地板上，双脚放在椅子上，大腿与地面成直角。右手放在头后，左手向侧面伸直。然后逐渐抬高上身与地板成30度角，上身前倾时将右肘扭向左膝。这个动作每组15次，每天做3组，两周内就能看到效果。
快乐瘦腰法三:粗盐瘦腹法
适合OL型:腹肌大。
具体规则:不得不说有些ol属于不吉利的自然腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说，长期为腹部“加餐”是最好的瘦腹方式。可以去超市买几袋粗盐放家里备用。每次淋浴前，拿出一杯粗盐加少许热水搅拌成糊状，然后敷在腹部。
* * *约10分钟后，用温水冲洗干净。洗澡前一定要用粗盐，即使腹肌很难固定，也会有凸凹变化。需要提醒的是，如果皮肤比较敏感，请选择专门的“抗敏感浴盐”。
快乐瘦腰法4:腹式呼吸瘦腹法
适合OL型:腹部脂肪填充型
具体规律:很多OLs体重正常，但是可以感觉到腹部有很多脂肪，这和饮食习惯有很大关系。所以对于腹部脂肪充盈的OL来说，最靠谱的瘦腹方法就是“腹式呼吸”。
吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。不要小看这种呼吸方法，它可以帮助* * *肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，畅通气流。走路和站立的时候记得用腹式呼吸。只要坚持几周，不仅小腹会变得平坦，就连走路的姿势也会变得迷人。
快乐瘦腰法五:浴巾瘦腹法
适合OL型:产后增肥型
具体规律:随着年龄的增长和生育的影响，女性会先从腰部开始增重。所以想要告别发胖的迹象，可以靠浴巾来减小腹。在床上铺一条大浴巾，仰卧。
双手抓住浴巾的脚，捂住头。屈膝，双脚着地。吸气，收腹，向上吹气，直到肩膀离开地面。保持这个姿势，一边吸气，一边慢慢把一条腿蹬直，脚后跟保持着地。
呼气，把腿收回到屈膝位置，然后换另一条腿。需要注意的是，呼吸的顺序一定要正确。如果能坚持每天做5组，两周后就能看到腰部的变化。