晚上喝黄瓜汁能减肥吗？

黄瓜含水量极其丰富，不仅脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。晚上长期合理的吃黄瓜可以达到减肥的效果。但是吃黄瓜不能随心所欲，这是相当讲究的。

黄瓜的营养功能和减肥效果

一、黄瓜的营养成分

黄瓜的含水量为98%，含有微量的维生素C、胡萝卜素以及糖、蛋白质、钙、磷、铁等少数人体必需的营养物质。

二、黄瓜的减肥功能

黄瓜作为“减肥美容佳品”，长期以来备受人们的青睐。

现代药理研究认为，新鲜黄瓜中含有一种叫丙二酸的物质，可以抑制糖转化为脂肪。同时，黄瓜性凉油性大，晚上吃也能去除多余的脂肪。

所以晚上多吃黄瓜可以减肥。

三、黄瓜的其他营养功能

1，防治疾病的作用。动物实验证明，黄瓜头中含有葫芦素C，具有明显的抗肿瘤作用。新鲜黄瓜含有非常细腻的纤维素，不仅能加速肠道腐败物质的排泄，还能降低血液中的胆固醇。因此，常吃黄瓜对肥胖、高胆固醇、动脉硬化患者大有裨益。

2.美的作用。美容功能，用黄瓜汁清洁护肤，或者用黄瓜泥拉伸皱纹都挺有效的。最简单的方法是将黄瓜切片，敷在患处，每天2 ~ 3次。这种方法适用于防治日晒引起的皮肤变黑、粗糙，因为黄瓜中含有的黄瓜油对吸收紫外线有很好的作用。

晚上吃黄瓜减肥注意事项

1，吃黄瓜不能太晚。可以作为正餐食物之一，在饭前或睡前三小时适量食用。睡前三小时内最好不要吃，容易导致营养过剩，影响消化和睡眠。

2.晚餐不能只吃黄瓜。晚上只吃黄瓜确实可以减肥，但是不行，会导致营养不良。黄瓜是寒性食物，身体虚弱不适合吃太多。

3.有些人不适合吃黄瓜。有肝病、心血管疾病、肠胃病、高血压的人不宜吃腌黄瓜。脾胃虚弱，腹痛腹泻，肺寒咳嗽的要少吃。

晚上吃黄瓜能减肥吗？女性晚上吃黄瓜还是可以减肥的，但是我们还是需要掌握一些科学的方法。不要只吃黄瓜，晚餐也要适当吃点。如果只吃黄瓜，营养会很单一，对身体也很不利，晚上以后要多散步。