男生女生12岁怎么减肥？这个时间影响成长吗？

锻炼一点，逐渐的。选择适合他的，不会反感痛苦的。游泳、跳绳、散步、慢跑、打羽毛球、乒乓球、篮球和足球。当孩子们在一起玩耍时，这是一项运动。

以水果蔬菜为主，肉、蛋、奶要适量。最好喝脱脂牛奶，一天2个鸡蛋。豆制品行业需要它。

紫色是最好的蔬菜，当然其他蔬菜也不错，吃的不一样。

主食，一周吃几次粗粮。或者做一些好吃的粗粮，高压锅压的玉米粥，里面放红豆黑豆之类的。

粗粮比面粉和大米更合他的口味。