暴走饮食的常识是什么？

你好，暴走减肥法一定要坚持，只能走一个小时或者绕运动场走十二圈(半小时)才能燃烧。这就是运动减肥的难点。还需要配合节食，才能有效燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的目的。运动后胃口大开，一不小心输入的食物热量就会超过剧烈运动时消耗的热量。所以很多人运动后体重不但没有下降反而增加了，但是单纯节食是无法达到有效减肥的。建议选择与运动相结合的饮食减肥，制定健康饮食，少吃油炸食品，多吃水果蔬菜。通过每天锻炼，慢跑，游泳，跳绳，只要能坚持，一定能瘦下来。