怎么跑了一周还没瘦一斤？

跑步一周并不能让你瘦下来。第一，要看运动强度。第二，要看你的饮食习惯有没有改变。第三，减肥可能需要更长的时间。建议加强运动强度，多做燃脂运动。在平时的饮食习惯中，要多吃蔬菜、水果、谷物，减少油腻的肉类。还有一个方法就是避谷，减少垃圾食品的摄入，多喝汤。同时建议定量食物，通过节食慢慢把自己瘦下来。