越来越像闺蜜是怎么回事？

俗话说:女朋友是一个人另一种隐形人格的反映。我不知道这是谁说的，但这句话还是有一定道理的。说白了，闺蜜就是我们的知己。当我们不舒服的时候，它们可以成为我们的情绪垃圾桶。当我们开心的时候，它们也可以成为我们分享的对象。最重要的是，当练习瑜伽时，他们也可以和我们一起减肥。

“直立”是我们每天练习瑜伽的必要方式，强身健体，强健骨骼！首先我们以“下犬式”为准备姿势，然后弯曲双腿积蓄力量，用力蹬脚时要用到腰部的力量。当我们的腿弯曲时，我们的腿部肌肉完全放松。不得不说“倒挂”对于腿部的练习还是很有帮助的。很快就可以和女朋友练长腿了，但是这个姿势还不够。想拥有和女朋友一样的长腿，下一个pose就不能错过。

据说“双手鸽王式”对我们腿部的练习很有帮助。首先我们前后叉开双腿，左腿前弯，右腿后弯，小腿用力向上拉伸。这时候我们的手向后伸，直到碰到右脚。“双手鸽王式”通过拉伸小腿使我们的腿更加修长。练习这个体式的时候，记得双手用力向后伸展。这是一个比较简单的姿势，你不能掉以轻心，因为小米给大家准备了一个难度稍高的姿势。

下面这个复合词马应该怎么练？首先，我们用下面瑜伽练习者的腿把我们的身体放在她上面，然后控制好平衡，把腿前后分开。通过练习这个体式，我们可以拉伸我们的腿和减肥。“一字马”的体式需要在练习过程中时刻感受腿部的压力。这个姿势做起来也有点累，但是追上闺蜜总要花点钱。

让我们学习“鹤蝉式”。先以“狗下体式”为准备动作，然后深呼吸，用手臂支撑身体，快速屈腿，膝盖放在手臂肱二头肌处。“鹤蝉式”就是让腿快速移动，进而达到练习的目的。然而，如果这个体式练习不标准，它可能会挫伤你手臂的肌肉。你羡慕女朋友的长腿吗？然后和闺蜜一起做一些复杂的姿势。男闺蜜很受欢迎。

又是复杂类型。我该怎么办？当然，我们练习。首先我们把臀部放在男生的脚上，然后上半身和腿用力向下拉伸，双手放在胸前，双手合十。通过复杂的类型拉伸我们的腹部肌肉。当小蜜练习这个体式时，她总是尽量低着头。我想知道你是否和小蜜做过？

在这个姿势中，女孩们做了一个“站着祈祷”的变体。一开始，我们把后背放在男生的脚上，然后男生要伸出一只手扶住女生的脚。保持好平衡后，他们把双手合在一起，放在胸前。通过“站立祈祷”的练习，可以让我们烦躁的心情转为平静。值得注意的是，要控制好身体重心，切记不要左右摇摆，否则复杂的体式会失败。这个复杂的姿势非常考验适合度。

复杂体式的关键点是完成体式的步骤。如果步骤正确，练习就容易了。下面的秘密将为大家分解这个姿势:

1，女生把臀部放在男生脚上，深呼吸几次。

2.然后向下伸展四肢，左手摸左脚，右手摸右脚。

3.保持2分钟后，自然伸出左手左脚。

都说复杂型难练。为什么小米没有这种感觉？

当我们练习瑜伽时，我们不可避免地会和我们的好朋友发生关系。当然，女朋友是首选。不管是男闺蜜还是女闺蜜，能陪你练瑜伽，陪你减肥的都是好闺蜜。

如果你需要什么，可以给小蜜留言。小蜜会改变108的姿势，所以我不相信没有姿势能让你喜欢。