产后几个月瘦下来，产后掉头发怎么办？
产后几个月瘦下来？
产妇减肥明显不同于一般女性。妈妈们首先要保证产后恢复第一，减肥第二，减肥不影响身体恢复。由于产后时期的特殊性，妈妈们不要选择节食、剧烈运动等极端的减肥方式，以免影响身体恢复和母乳喂养。
1.控制热量和脂肪。注意每种食物的热量，减少高热量食物的摄入。日常饮食中少吃脂肪，多吃鱼和白肉(鸡肉)。
2.饮食要清淡。清淡饮食对女性有益。少吃带酱油的咸味食物。这类食物含有大量的糖或盐，不仅会增加体内脂肪，而且不利于产后伤口的恢复。
3.多吃蔬菜和水果。蔬菜水果不仅营养丰富，还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬，有助于促进肠道消化，缓解便秘，滋润皮肤。
4.规律饮食。最好每天定时定量的吃。吃饭的时候不要狼吞虎咽。你应该细嚼慢咽，每顿饭至少要吃20分钟。
5.负热平衡。减肥的秘诀在于摄入的热量一定要小于人体消耗的热量。
6.减肥需要高度的意志力。意志力直接决定了减肥的最终结果，妈妈们一定要坚定减肥的信心。
产后6个月决定是否减肥才能成功！
人体内有一种机制叫做体重调节点，所以如果产后半年内没有恢复到6月前的身材，以后就很难瘦下来。这是因为我们的身体可以记住自己的体重，并会保持下去。因为孕期体重剧增，如果维持一年以上，身体会意识到现在体重剧增，会维持现有体重，改变身体的新陈代谢。
这也是为什么有些妈妈在生完孩子后，感觉自己好像变成了一个容易发胖的身体。所有的减肥原理都是这样，尤其是产后减肥的成败取决于生活习惯。
产后掉头发怎么办？
脱发发生在生完宝宝之后，这是妈妈们在宝宝出生后经常遇到的问题。这就是人们常说的产后脱发。遇到产后脱发后该怎么办？产后脱发的原因有哪些，如何治疗产后脱发？希望这篇文章能解决你以上的疑问，让新妈妈们更好的保护头发，远离产后脱发。
首先要学会放松，避免精神紧张，这样只会加重脱发的程度。孕期和哺乳期一定要感觉舒服。产后脱发是一个暂时的过程。你要对自己有信心，鼓励自己，你很快就会像以前一样长出头发。
第二，注意均衡饮食，加强营养，不要挑食偏食。多吃新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、豆类、海鲜、蛋类，补充蛋白质、维生素、无机盐和微量元素，满足头发和身体的营养需求。
第三，选择适合自己的温和洗发水，定期洗头。同时，经常用牛角梳梳头，或者每天用手指有节奏地按摩刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
产后脱发预防饮食
平时要合理摄入一些动物蛋白。比如鱼、禽、瘦猪肉等，蛋白质含量丰富，但不宜过量食用。这些蛋白质是酸性物质，会使血液呈酸性，影响产后脱发的恢复。
多吃青菜。绿色蔬菜富含一些碱性无机盐(如钙、镁、钠、钾等。)，可以中和体内不利于毛发生长的酸性物质，然后使其变成无毒物质排出体外。
适当吃一些水果，如苹果、樱桃、大枣等。