减肥的时候可以吃柚子吗？柚子怎么吃减肥效果好？

柚子并不是高热量高糖分的水果，而且还富含纤维素。适当食用有助于减肥。柚子减肥作用突出是因为它含有丰富的果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲，从而抑制血糖在肝脏转化为脂肪。

2如何吃柚子减肥效果好柚子沙拉材料:柚子50克、芹菜50克、黄瓜50克、蟹棒15克、醋、糖、盐、黑胡椒。

练习:

1.将柚子去皮，切成小块，放入碗中自然储存柚子汁。

2.黄瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段。

3.将柚子、黄瓜、芹菜和蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖和盐以及黑胡椒，搅拌均匀。

柚子皮茶材料:柚子皮。

练习:

1，把柚子皮剥掉，洗干净，尽量切掉白色的果肉，只留下黄色的皮。

2.在杯子里放几片柚子皮，直接用热水冲泡。如果觉得有点苦，可以适当加点蜂蜜。

3柚子减肥的注意事项1，不适合吃太苦的柚子。

2、脾虚泄泻者不宜食用。柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会拉肚子，所以虚寒的人不宜多吃。

3、柚子食用要适量，不仅会影响肝脏排毒，使肝脏受损，还会引起其他不良反应，甚至中毒，包括头晕、恶心、心悸、心动过速、乏力、低血压等症状。

4.柚子含有大量的维生素C，海鲜含有大量的砷。理论上，高剂量的维生素C(一次摄入维生素500毫克以上)和五价砷会通过复杂的化学反应转化为有毒的三价砷(即“砒霜”)，三价砷达到一定剂量时可导致人体中毒。