吃芝麻糊对顽固性便秘有效吗？

平时也要多做运动，多吃粗粮、粗纤维蔬菜，多喝水，配合腹部按摩或腰部旋转，使水在胃肠内振动，加强通便作用。

也可以每天早上起床后喝一杯温开水，顺时针揉腹部约50-100次，促进排便。平时避免辛辣食物和酒精。

喝蜂蜜水也有一定效果。