有哪些食物润肠通便？

通便的食物有很多，比如吃韭菜、各种绿叶蔬菜、香蕉、雪梨等。这些蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动和排便。

如果只是排便不畅，两三天没有排便，建议吃点香蕉，多喝点温水，适当运动，这样排便就会顺畅，对预防便秘有很好的效果。

还有，我们平时吃的食物不要太精细。要多吃粗粮，多吃素，少吃肉，防止便秘。