瑜伽休息时间睡觉对会员有好处吗？还是不好？

一般来说，练瑜伽休息是为了快速恢复精力，但在晚上，是为了尽快入睡。如果白天睡着了，醒来的时候可能会觉得有点累。所以白天练瑜伽休息的时候，醒来可能会觉得有点累。所以白天练瑜伽休息的时候，一定要集中精神，练一段相对短的时间。如果白天不经意间睡着了，瑜伽休息是为了更好的吸收和整合瑜伽休息给身体带来的信息能量和功能，让血液有更多的时间在体内循环。如果睡眠超过5-8分钟，人的真气就会消散，因为已经散发出来的热能——血液会流向身体的各个部位，但因为睡觉，人体的血液会流动缓慢，不利于人的身体恢复。其实我刚睡了一会就醒了。如果在空气消散前醒来，会觉得很舒服，但时间长了会觉得很累。