节食减肥多久会改变体型？

胖是每个女性朋友都没有停止过的话题。减肥是一件很简单的事情。只要保持健康的饮食习惯，管住嘴迈开腿，平时做一些力所能及的体育锻炼就可以了。相信减肥会更快实现。很多女性都尽了最大努力减肥。减肥需要多长时间？

节食减肥多久会改变体型？

节食减肥是一种通过控制人的饮食来达到减肥的方法。因为比减肥药更健康，所以被人们接受。

你越努力控制你的饮食，你就越有可能在饮食结束后增加体重。唯一有效的方法就是长期改变饮食习惯，容易发胖的人一辈子都要小心翼翼的控制饮食。

节食减肥不被医生推荐，因为有些人会因为过度节食而对身体造成伤害，所以要从运动开始。多跑步，多参加体育锻炼，也能达到减肥的目的。节食减肥需要很长时间才能改变，运动更适合保持好的体型。

节食减肥有哪些危害？

刚开始节食的时候，很多人可能会瘦下来，但是瘦下来的并不是脂肪。因为我们节食的时候，摄入的热量不够。血液中的糖原耗尽后，身体会分解肝糖来供给能量，以维持各器官的正常运转。

糖原分解后会以尿液的形式排出体外。身体分解1克糖原需要4克水，所以节食初期的减肥其实是体内大量的水。

节食减肥并不是最好的减肥方式。可以锻炼身体，运动减肥。注意饮食清淡，避免吃太多油腻的东西，保持乐观的心态。减肥最重要的是坚持。只有坚持到底，才能有效减肥，保持完美身材。节食多久会瘦下来？至少需要一年左右的时间。