求瘦腿！！！求身高！！！短期内！！！！急！！！

从01212.8——2013 1-1大腿58——52，小腿41——37瘦，4cm，本人是高个子女生，身高170体重65438+。

方法:1。饮食:前四天要绝食。你不必因为之前吃得太多而绝食。中间六天不早吃(早餐:半个苹果+半个火龙果+半个橘子+三个大枣，会让我很饱，因为前四天没吃)。接下来的七天，我正常吃早餐和中餐，但只吃八分饱。在过去的几天里，我在下午吃水果和牛奶。我可以适当改变饮食。对了，我会每天吃好的(维生素片，可以)。

2.运动:(1)每周一次，每次做40分钟的健身操。(用保鲜膜和辣椒膏包裹)(2)每天:400辆自行车倒推，腿左右，每周至少5次。它们是在头两周完成的。(3)第三周采取按摩，即用力挤压脂肪。抹点保湿霜和精油什么的。每天步行去学校。3.心态:中间暴饮暴食两天。以前减肥会催吐，现在不会了，危害很大。以后两三天少吃点就会恢复。

这是我的个人经验，请不要用于自己的目的。