经期吃什么排毒养颜？

对于女性来说，经期的饮食要多了解，多吃一些有助于排毒养颜的食物是有好处的。我们来看看最近吃什么。

经期吃什么排毒养颜？

女性经期可以吃一些红豆紫米粥。他们可以将红豆和紫米浸泡在水中，然后将虾和山药去皮，切成块状。水烧开后，把我们准备好的所有食材放入水中煮，搅拌均匀，转小火，慢慢煮。红豆和山药煮的时候基本就够了，可以适当加一些蜂蜜和红糖。

月经期间，多吃山楂和红糖也比较好。可以选择山楂肉、桂圆、红糖一起，加适量的水煮，煮开后饮用，对活血化瘀、温经有很好的作用，特别是对痛经的女性，适当用一些更好。

把木耳和红枣放在一起煮粥也是不错的选择。可以把食材洗干净，红枣去核，放在一起，加适量的水烧开，然后服用。可以帮助身体养血止血，补中益气，特别适合月经过多的人。

经期吃什么是排毒养颜，所以经期不仅要注意饮食，还要注意日常生活习惯。以上小编介绍的这些食材你可以了解一下。