美容食品

美容食品，女人对于能用于美容养颜的食物总是很执着的。很多便宜的食物也有美容养颜的功效，但是很多女性还不知道这个东西。下面我带大家简单了解一下美容食品。

养颜食品1有助于女性美容养颜食品一:红枣。

大枣是中医滋补方中的常用药物，具有健脾益气、生血养脏、滋润皮肤的作用。红枣中的维生素含量是所有水果中最高的，被誉为“活维生素丸”。

医学研究证明，维生素C可以抑制皮肤中多巴醌的氧化，减少黑色素的形成，防止色素沉着。维生素A的重要作用之一是激活和调节表皮细胞的生长，防止角质化。因此，补充维生素A有助于改善皮肤的水屏障特性。比如与维生素E结合可以延缓和逆转皮肤的衰老，另一方面，维生素E有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，促进皮肤组织的血液循环，维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。所以俗话说“一天吃三颗枣，永远不老”。

帮助女性美容的第二种食物:坚果。

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等坚果富含维生素E，维生素E是一种有效的抗氧化剂，能防止体内不饱和脂肪酸的过度氧化，防止皮肤过早出现老年斑(长寿斑)，有效防止褐色色素在皮肤沉积，防止面部出现褐色斑点和斑块；维生素E还能促进细胞分裂和再生，延缓细胞衰老，恢复皮肤弹性。坚果含有多种氨基酸、维生素A、D、K、铁、磷、锌、锰等。，对头发和指甲的生长有很大的促进作用，防止脱发和过早白发，防止皮肤干燥粗糙和过早衰老。

三种帮助女性美容的食物:柠檬。

柠檬是一种富含维生素的水果，包括维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤光滑细腻、白皙丰满，是理想的美容食品。这足以说明柠檬对女性皮肤的作用。柠檬含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，还能中和碱性，防止色素沉着，漂白皮肤。用柠檬榨汁，用果汁洗脸，可以保持皮肤光滑健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原，可以使皮肤吸收，从而使皮肤湿润。用柠檬汁洗头可以促进头发的生长发育，因为柠檬酸可以中和头发中的碱性成分，从而起到护发的作用。柠檬皮含有胶质成分。柠檬去皮后，浸泡在水中，淋浴可以使皮肤光滑油腻。柠檬有生津止渴、祛暑的作用。闻柠檬能让人感到轻松愉快。

帮助女性美容的食物:苹果。

苹果是一种低热量水果，其营养成分易溶，易被人体吸收利用，享有“活水”、“水果皇后”的美誉。是很好的美容护肤品，经常吃不仅能减肥，还能让皮肤光滑细嫩。据悉，这种“活水”有利于溶解体内的硫磺，硫磺对皮肤健美有特效，能使皮肤细腻光滑。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素。没有这些元素，皮肤就会粗糙、发痒、暗沉。苹果还含有鞣酸、有机酸和多种维生素，对皮肤健美非常有益。此外，苹果还有减肥的作用。国外学者研究发现，苹果可以降低血清胆固醇，减肥。因为苹果含有果胶，果胶是一种可溶性纤维，有助于降低胆固醇。研究发现，经常吃苹果的人胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果还含有较多的粗纤维，在胃里可以慢慢消化，有饱腹感，所以可以减肥。

帮助女性美容的五种食物:胶原蛋白。

胶原蛋白有很多种，其中纳米级胶原蛋白是一种分子量非常小的胶原蛋白。顾名思义，“纳米胶原蛋白”就是通过纳米技术提纯胶原蛋白。一般来说“纳米”这个词很小，所以纳米级的胶原蛋白可以提纯分子量很小的胶原蛋白。

纳米胶原蛋白所含的亲水性和吸湿性物质，不仅具有超强的保湿锁水能力，还能阻止皮肤黑色素的生成，从而达到美白保湿的效果。

纳米胶原蛋白可以清理皮肤氧化过程中的有害物质，修复皮肤受损的弹性纤维细胞，达到防止皮肤老化、增强皮肤弹性的效果。

纳米胶原蛋白能促进皮肤活性细胞的生成，增加皮肤紧致度。同时还能修复皮肤凹陷损伤，防止毛孔粗大和皱纹。

纳米胶原蛋白能加速皮肤细胞的新陈代谢，促进角质的自然脱落，消除黑色素沉淀，淡化皮肤斑点。

纳米胶原蛋白可以调节皮肤的内分泌功能，增加皮肤的光滑度，还可以防止皮肤过敏，保持水油平衡。

胶原蛋白可以促进身体在体育锻炼过程中消耗大量脂肪来减肥。但需要注意的是，胶原蛋白本身没有瘦身作用，只能在运动中增加脂肪消耗。

帮助女性美容的食物:荔枝。

性味甘、酸、温，有健脾益肝、生津止渴、解毒止泻之功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常吃荔枝，补脑强身……”《与你同住饮食谱》记载:“荔枝味甘、香，有助于增智、益精液、除异味止痛、养心养肝、补血，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含有维生素A、B1、C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。现代医学研究证明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤柔嫩等功能，是排毒养颜的理想水果。

美容食品2 1、红薯红薯中含有大量的胶原蛋白，很多女性都知道胶原蛋白可以使皮肤细腻光滑有弹性。所以不要放过这么好的胶原蛋白来源。

2.花生众所周知，花生是补血食品，也是坚果的一种，经常吃坚果对身体非常有好处。花生虽然含有大量脂肪，但其脂肪是不饱和脂肪酸，不容易保存。经常吃花生可以改变血液的酸度，对预防酒渣鼻有特效。

3.西红柿是众所周知的美容产品，多吃对女生有好处。西红柿富含维生素C和许多其他矿物质。经常吃的女性会让自己红润有光泽，但是注意不要空腹吃西红柿。

4.刺梨皮肤上的长斑困扰着很多女性，刺梨含有丰富的健美物质。经常吃刺梨可以淡化各种斑点。

5.一天一个苹果，医生远离我。苹果不仅能预防疾病，还能使皮肤柔软光亮。

6、丝瓜丝瓜含有大量的维生素C、B等。经常吃丝瓜可以让女性皮肤不缺水，看起来水润有光泽。

7.黄瓜黄瓜含有丙醇二酸，抑制糖转化为脂肪，减肥效果显著。

8、冬瓜冬瓜不含脂肪，且利尿，并能有效阻止糖分转化为脂肪，是女性减肥的圣品。

10，皮肤和肌肤含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，价格低廉，营养高，是美容长寿的佳品。女性经常吃它来减缓衰老，使皮肤红润有弹性。

11.兔肉富含蛋白质，脂肪和胆固醇含量低。作为肉类食品，兔肉是最好的选择。经常吃兔肉可以有效淡化斑点，避免肥胖。

12，黑木耳是补铁圣品。很多女性每个月都会因为出血而或多或少的贫血，贫血会让人脸色苍白。如果经常吃黑木耳有效预防贫血，可以使女性皮肤红润有光泽。

13，银耳银耳是穷人的燕窝。银耳银耳富含胶质，能增强皮肤表皮细胞活力，增加皮肤弹性，减少皱纹。规律饮食对女性有好处。