喝浓缩咖啡能减肥吗？

咖啡含有咖啡因，是一种生物碱。咖啡因可以促进人体的新陈代谢，而新陈代谢的增加确实可以让人体产生一系列的利尿机制，也就是说多喝多排。

如果只是看重量的话，浓缩咖啡确实能让人在短时间内瘦下来。因为咖啡的利尿机制可以帮助人体代谢多余的水分。于是有些人会兴奋地发现，喝了几杯浓缩咖啡后，体重突然下降了1-2斤。

然而事实上，你真正需要减肥的是体脂。增肌减脂才是真正的减肥方法。喝咖啡利尿，排出一定量的水分，可以达到减肥的效果，视觉上不会提供任何帮助。也就是说，喝完咖啡，你在体重秤上真的瘦了1-2斤，但你还是个胖子，吃了一顿饭体重又回来了。

所以不建议你用咖啡减肥。如果大量摄入咖啡中的咖啡因，中枢神经系统会受到频繁的刺激，实际上会对人体造成一定的伤害。有些人会出现失眠等一系列症状。

一定要记住，减肥最重要的是减少体脂，增加蛋白质，水分的代谢和体重没有直接关系。

然而，如果你能保持健康，我建议你在每次锻炼前喝一杯浓缩咖啡。咖啡真的对你身体的新陈代谢有好处。通过喝咖啡，你会迅速进入燃烧脂肪的状态，帮助你尽快减肥。这才是浓缩咖啡和瘦身的真正关系。