喝水能减肥吗

适当多喝水可以减肥，但效果不明显。因为喝水不能燃烧脂肪，而且水喝多了会造成肾脏超负荷，水中毒。人每天平均喝2000ml的水，根据体质不同可能会有增减。不要故意多喝水。

早上吃饭前一小时空腹喝一杯温开水，有助于排便，增加肠胃蠕动，减肥。

为了减肥，不能只喝水减肥。你需要控制饮食，增加运动量。为了减肥，你要控制脂肪、油炸食品、高热量、高糖、高脂肪的摄入，晚餐要清淡少吃。单靠喝水无法提供人体所需的能量和营养，做不好会导致营养不良，甚至低血糖。减肥要注意安全。体弱多病的人减肥要慢，不能快。减肥过快容易危害健康，甚至加重原发病。每个月瘦2~3斤比较保险。

如果在喝水减肥或用其他方法减肥期间出现不良结果，应及时就医。