每晚睡前“抬腿运动”10分钟。一月会有什么好事发生？

随着生活水平的提高，人们吃的食物越来越多样化，旅行越来越方便，这带来了很多好处，但任何事情都有两面性。这种事情的后果就是亚健康人群急剧增加，肥胖患者越来越多。？说到减肥，不仅仅是为了身体曲线的美，更是为了消除体内多余的脂肪和毒素，加快新陈代谢，减轻身体各个器官的负担，防止自己生病。

今天，边肖将教你一个懒惰的方法，那就是在睡觉前抬起你的腿。睡前抬腿的动作就是只要躺在床上，身体呈90度，双腿倒立靠墙。其实睡前10分钟很重要。当你开始全身心的放松时，你必须在一天忙碌的工作后，在晚上放松自己。

抬腿靠墙这个动作做起来很简单。你可以边玩手机边做这个动作，不仅可以帮助我们祛湿消肿，还可以促进身体的血液循环。只要坚持，可以预防水肿，对瘦身也有一定的效果。爱美之心人皆有之，无论男女都渴望拥有一双长腿，所以这个动作如果能坚持下来，也能有效矫正腿型。

当我们把腿放在墙上时，可以把腿上的膝盖伸直，这对腿型的修复有着重要的意义。每天无论是站立还是行走，腿部肌肉都会处于紧张状态，这也是部分女生腿不胖，但曲线不美的主要原因。他们的腿部肌肉非常发达和紧实。